Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений

А знаете, кто спонсирует все самые масштабные исследования о сахаре и о том, как он действует на организм?

Подсказка – это самые большие гиганты сахарной индустрии, например «КОКА-КОЛА»! :)

Тут выводы делайте сами :)

После того как вы прочитаете обо всех мифах, представленных в этом самом руководстве, я призываю вас не верить на слово всему, что пишут и говорят!

ПРОВЕРЯЙТЕ информацию! Читайте, узнавайте, но только не на женских форумах, пожалуйста!

Подписывайтесь на врачей, специалистов, чье образование и слово вызывают уверенность, узнайте еще одно мнение, найдите то, что будет ближе и правдивее!

Будет куда проще, когда вы будете иметь представление, где правда, а где нет! Кому верить, а кого проверить.

Миф №2. Греча – добро, макароны – зло!

Мне кажется, нет человека, который бы не слышал, что гречка – диетический продукт.

Знаете, к чему это приводит людей, которые сидят на диетах?

К тому, что они начинают есть гречку, хотя они ее не хотят, их уже может тошнить от нее, но ведь сказали, что диетическая, поэтому надо именно ее!

Гречка еще и полезная, так вроде и ем, и оздоравливаюсь!

Это все, конечно, здорово, вот только вы знаете, сколько ккал в 100 г гречки?

Примерно 330 ккал – вы проверьте!

Интересная особенность человеческой психики – если человеку сказали какой-то факт, который закрывает его потребность, он уже не нуждается в проверке данного факта.

Расшифровка: представим, что у мистера Икс есть потребность в похудении. Ему кто-то сказал, что от гречки худеют.

Этот человек, получив информацию, которую он хотел услышать, начинает питаться гречкой (в этот момент он не проверяет истинность данной гипотезы!). А потом не понимает, почему вес не уходит! Он же идеально питается, по его мнению.

Еще один интересный факт: слово «диетический» люди воспринимают как «можно много есть и не толстеть».

Так вот, давайте сложим вместе эти два интересных факта!

Человек, который хочет похудеть, начинает есть гречку, не 100 г, а может, 200—300 г за один прием пищи.

Итого: 330 (ккал) ? 3 (300 г) = 990 ккал (только за гречку!)

Как вам?)))

Скорее всего, люди жуют не просто сухую гречку, а что-то к ней еще добавляют, калорийность блюда растет в зависимости от добавленного.