Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников

Она позволит сконструировать путь взросления, по которому понравится идти.

Нас зовут Оксана и Екатерина. Мы психологи, и нам очень нравится работать с подростками. Это удивительный возраст, наполненный поиском себя, своих увлечений, близких друзей и стратегий поведения, способов справляться с переживаниями и тревогами, своего пути в будущем.

Нам важно было создать конструктор взросления для подростков и старшеклассников еще и потому, что мы мамы прекрасных детей, которые сталкиваются с теми же вопросами, что и все дети на свете (у Екатерины трое детей-подростков, у Оксаны двое детей – младших школьников и крестница-подросток).

В составлении этой книги нам помогали обычные подростки: Елизавета О., Кирилл С., Дарья Т., Алина К., Максим Н. и другие – ученики из школы, в которой работает Екатерина. Они выполняли упражнения и комментировали их, помогая сделать их более полезными для читателя. Мы верим, что упражнения, задания, комментарии, которые предлагаются в этой книге, помогут нашему читателю

• узнать:

– о новых способах отношения к себе;

– о новых способах строить отношения;

– о новых способах справляться с негативными эмоциями и состояниями и достигать позитивных;

– о новых способах ставить и достигать целей;

• осознать:

– свои сильные стороны и свои особенности;

– свои ценности и мечты;

– свои эмоции и чувства;

– свои идеалы и ориентиры;

• обнаружить и вспомнить:

– свои способности;

– полезные навыки;

– забытые умения;

– значимые ценности;

• прокачать:

– взрослость и самостоятельность;

– уверенность и самооценку;

– спокойствие и уравновешенность;

– мечты и цели;

– самоопределение.

Всё вместе позволит тебе стать сильнее и счастливее, получить опыт управления собой и своей жизнью. Конструируй взросление!

Правила работы с конструктором взросления

1. Работай с модулями и блоками конструктора в удобном для себя темпе. Не обязательно делать всё и сразу. Начинай с того модуля, который сейчас для тебя важен.

Книга написана так, чтобы ты мог переходить от модуля к модулю в любом порядке, возвращаясь к блокам. Книга сама тебя спросит и отправит туда, куда тебе надо.

2. Работай тогда, когда тебе этого хочется; не стоит через силу себя заставлять. Иногда, например, можно просто полистать книгу и почитать комментарии, а иногда – посидеть над каким-нибудь упражнением.

3. Если упражнение с первого раза не поддалось, можно вернуться к нему потом.