100 советов по здоровью и долголетию

Вдох мягко перетекает в выдох, за выдохом следует вдох и от удовольствия и наслаждения на лице появляется улыбка… Наше дыхание даёт ощутить непрерывный проток жизни… И мы двигаемся в этом потоке словно Колесо жизни!

Эту практику рекомендую выполнять 2—3 минуты, ежедневно в любое удобное время, желательно в тихом уединенном месте.

Если вы поймете принцип и будете выполнять данную практику, то уже на 21 день в вашем организме произойдут ощутимые положительные изменения. Во время дыхания пополняется жизненная энергия и дух, это эффективно помогает при усталости и утомлении.

Ежедневно мы тратим жизненные силы и энергию, но восполнение потраченного через питание и сон недостаточно, поэтому практика дыхания приносит энергию жизни и счастье, наступает состояние наполненности и вы почувствуете, что быть счастливым просто и легко, вы дышите и это счастье и оно находится внутри вас.

Дорогой читатель, благодарю за внимание!

Надеюсь, что вы примените данные упражнения и они будут полезны для вашего Тела и Души.

10 важных советов от педиатра Анна Дегтярева. Врач-педиатр эксперт по сохранению здоровья детей первого года жизни

ВКонтакте: @dr.degtyareva

Instagram: @doctor_for_kids

YouTube: Анна Дегтярева

WhatsApp: +7 999 982 9588

Сайт: doctorforkids.ru

Меня зовут Анна Дегтярева, я врач-педиатр и автор блога о детском здоровье в Instagram.

Прошла ординатуру в Санкт-Петербурге на базе отделения пульмонологии и муковисцидоза.

После этого четыре года проработала в государственной поликлинике в Москве.

Я люблю свою профессию. Моя миссия – сохранить здоровье будущего поколения. Путешествую по миру и знакомлюсь с медициной других стран, перенимаю опыт иностранных коллег.

Совет №1. Не пропускайте плановые осмотры у педиатра и специалистов

Есть календарь диспансеризаций по возрасту, его нужно соблюдать для наблюдения за развитием ребенка.

В первый год жизни профилактическое посещение педиатра нужно каждый месяц, для осмотра, измерения роста, веса и контроля развития.

Лучше всего найти подходящего вам педиатра в первый месяц и ходить только к нему, важно доверительное отношение к врачу как родителей, так и ребенка, чтобы не подвергать ребенка лишнему стрессу. Мы не выбираем когда болеть, неизвестно где придется обратиться за медицинской помощью, но у ребенка будет меньше стресса, если он уже привык к «белому халату».