Как понять себя? Продуктивный самоанализ

Все мы по-разному способные реагировать на те или иные события настигшие нас, если на момент произошедшего человек обладает достаточным количеством психического ресурса, то он способен выйти из ситуации без образования травмы. Как правило, дети не обладают достаточным количеством психического ресурса, именно поэтому большинство психотравм случается именно в детстве, но и взрослые тоже могут быть уязвимыми и заработать себе травму.

Психическая травма опасна также как и физическая, её последствия всегда ведут в том или ином виде к проблемам со здоровьем, это могут быть неврозы, депрессия, ПТРС, соматические и психические заболевания.

Поэтому, как и в случае с психическими расстройствами, психотравма тоже оказывает весомое влияние на восприятие и поведение человека, распознать и вылечить её самостоятельно практически невозможно, ведь всё зависит от её масштабов, а самые масштабные травмы зачастую вытесняются нашим подсознанием, в связи с чем, процесс её обнаружение самостоятельно становится невозможным. В таком случае, я рекомендую обратиться за помощью к психологу.

Длительными симптомами влияющей на вас психотравмы могут быть:

– Нарушения сна, аппетита, работоспособности.

– Интенсивная реакцию на какие-либо раздражители или события

– Перепады настроения.

– Блокировка воспоминаний и чувств.

– Чувство подавленности.

– Патологическая неуверенность в себе.

– Постоянное прокручивание в голове болезненных воспоминаний.

– Зависимость от алкоголя, психоактивных веществ.

– Самоповреждения, суицидальные мысли и попытки.

Защитные механизмы могут проявлять себя как:

– Вытеснение (провалы в памяти).

– Замещение (подмена поставленных целей на разрушительные действия, которые привлекают внимание окружающих).

– Проекция (человек приписывает окружающим те отрицательные качества, которые мешают жить ему самому).

– Отрицание (информация, которая вызывает внутренний конфликт, отвергается человеком).

– Обесценивание (ведь «бывает и хуже»).

– Рационализация  (логика ослабляет боль и страх).

Существует четыре типа психологических травм по длительности проявлений:

– Травма свидетеля – реакция на травмирующие события, произошедшие с другим человеком.

– Шоковая травма – кратковременные потрясения носящие характер катастрофы.

– Острая травма – реакция на одно выраженное стрессовое или негативное событие.

– Хроническая травма – результат длительного воздействия травмирующих факторов.