Психология похудения. Полный цикл.

Кровь начинает веселее бежать по ранее спавшимся сосудам, мышцы получают добавочную порцию кислорода и удовольствие благодарно растекается по самым потаенным закоулкам организма.

Продолжая давать нагрузку довольно продолжительное время, вы фактически подыгрываете Природе или Богу, создавшим вас. Ведь способность человека двигаться неразрывно связана с выживанием как отдельной личности, так и вида в целом. Возможность двигаться нужна и для обеспечения себя и близких пищей, и для организации контактов между людьми с целью формирования групп для совместной работы над любой проблематикой, начиная от офисных задач и заканчивая полетами к другим планетам.

Химизм нашего организма запрограммирован так, что движение в спокойном режиме с короткими периодами интенсивной, но не запредельной нагрузки вызывает ощущение радости и удовольствия. Почему? При этом растет степень трансмиссии нейромедиатора (вещества, участвующего в передаче нервных импульсов) дофамина в оболочку NAcc (часть вентрального полосатого тела в головном мозге), происходит раздражение некоторых участков мозга в лимбической системе, усиливается синтез дофамина и серотонина, увеличивается концентрация белка BDNF (brain-derived neurotrophic factor).

Эти процессы вызывают возбуждение так называемых центров удовольствия в головном мозге, осуществляя положительное физиологическое подкрепление действий по достижению необходимого организму уровня физической активности. Кроме того, эти процессы помогают нейронам находиться в адаптивном состоянии и выживать при стрессах.

Интересно, что, когда у нас есть мотивация двигаться и мы понимаем необходимость и важность физической активности для достижения целей, уровень удовольствия становится выше. Это удивительно, но дает дополнительное понимание, почему по достижению цели мы получаем больше удовольствия от действий, в необходимость которых верим.

Взглянув на это под другим углом, мы приходим к тому, что любовь мужчины к женщине и женщины к мужчине как дополнительный элемент мотивации позволяет получить большее удовольствие от близости, нежели близость без любви.

В результате, после незапредельной физической нагрузки, доставляющей удовольствие, мы чувствуем себя более собранными, мыслим яснее, становимся счастливее. Появляется уверенность в своих силах.