Вся позитивная психология в одной книге (сборник)

• Я не могу защитить свои интересы от сестры, и поэтому вынуждена все время откупаться от нее. Она превратила меня в дойную корову (хотя мне самой денег не хватает), а себя – в профессиональную иждивенку.

• Я все время лезу в личную жизнь моих родителей и пытаюсь научить их жить правильно (хотя у самой с этим полная задница…).

• Я так увлеклась своими конфликтами, что у меня не нашлось времени и сил заняться улучшением своих жилищных условий.

• Я выбрала продаваться за маленькую оплату и при этом радостно стонать, как мне плохо, вымогая сочувствие у таких же горемык.

• Я не смогла воспитать даже кошку, она просто кладет на меня.

• Я жру с избытком и что попало, а потом прикидываюсь жертвой напавшего на меня жира (да и как не жрать, когда все на нервах?).

Написали что-то подобное? Отлично. Здесь важно не приделывать себе крылышки, а писать все так, как есть на самом деле.

Теперь можно переходить к вашим конкретным целям. Они легко появляются из приведенного выше списка.

Другое дело, что цели нужно формулировать по специальным правилам, иначе ваше Подсознание может увернуться от участия в их реализации. Или сделать так, чтобы формально цель была достигнута, но радости в вашей жизни не прибавилось (вспомните фильм «Ослепленный желаниями» – там как раз показана такая ситуация – цели вроде реализуются, а счастья все равно нет).

Правила формулировки цели

Правила формулировки похожи на те, что используются в бизнесе, но есть некоторые особенности.

Случай из жизни

Знакомая со школы говорила, что выйдет замуж только за принца на белом коне… Вышла, теперь она Белоконь.

Вам нужно так сформулировать свои цели так, чтобы ваше же Подсознание восприняло их как команду к действию и включилось в процесс их достижения.

Поэтому исходите из следующих правил:

• Формула цели (ФЦ) должна быть предельно конкретной, то есть должна указывать на конкретный результат, который должен быть достигнут в результате приложения некоторого количества усилий.

• Формула цели должна содержать результат, который может быть достижим в конечный отрезок времени. Желательно указать планируемый вами срок достижения цели.

• В Формуле цели должны быть указаны критерии, по которым можно будет определить, что цель достигнута и дальнейшая работа с ФЦ теряет смысл.

• Формулу цели необходимо строить как процесс достижения желанного результата, а не как процесс избегания нежеланного события.