На нашем сайте вы можете читать онлайн «Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 июня 2021
Краткое содержание книги Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Фил Бёрт) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям.
«Эта методика подходит для всех велосипедистов, от новичков и тех, кто восстанавливается после травмы, до опытных спортсменов, желающих получить преимущество перед конкурентами. Вам не понадобится дорогое оборудование, и большинство велосипедистов могут добиться существенного прогресса, занимаясь дома, без необходимости посещать спортзал. Правильное и регулярное выполнение этих упражнений обеспечит вам широкую базу физической подготовки, которая на долгие годы станет вашей опорой как в седле велосипеда, так и в повседневной жизни». (Фил Бёрт, Мартин Эванс)
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Примером тому могут служить усилия, прилагаемые бодибилдерами; первым делом они исключают из программы тренировок всю аэробную нагрузку и упражнения на выносливость. Сочетая общую физическую подготовку в зале и тренировки в седле, вы точно не превратитесь в Халка. Кроме того, вы не сразу перейдете к упражнениям с большими весами, поскольку для этого нужно добиться превосходной функциональной подвижности.
Краткие выводы
Все велосипедисты отличаются друг от друга. У каждого спортсмена имеются свои особенности, и как силовые и пульсовые зоны, которые рассчитываются отдельно для каждого спортсмена, так и общая физическая подготовка в зале должна носить индивидуальный характер.
Создайте широкое основание физической подготовки. Общую физическую подготовку можно сравнить с пирамидой, основание которой образуют такие физические качества, как амплитуда движений (АД) и контроль в пределах этой амплитуды, а специальная подготовка и спортивные результаты должны быть всего лишь завершающим камнем на вершине.
Боль. Как и тренировочная программа, боль по большей части индивидуальна. Она может быть чрезвычайно полезной, например когда предохраняет от ожога, или изнуряющей, как хроническая боль в пояснице. Самое разумное – обратиться к врачу, однако в большинстве случаев первичного воспаления в результате травмы оптимальным путем к восстановлению может стать контролируемая и постепенно наращиваемая активность, а не отдых.
Отбросьте догму. До недавнего прошлого в велоспорте было очень велико влияние догм, связанных с тренировками. И только в последние годы подходу «мы так всегда делали» был брошен вызов. Одной из самых важных сфер, где произошли изменения, стали тренировки в зале; раньше им не уделяли серьезного внимания, но теперь их рассматривают как необходимый элемент подготовки всех лидеров велоспорта.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
