На нашем сайте вы можете читать онлайн «Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 июня 2021
Краткое содержание книги Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Фил Бёрт) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям.
«Эта методика подходит для всех велосипедистов, от новичков и тех, кто восстанавливается после травмы, до опытных спортсменов, желающих получить преимущество перед конкурентами. Вам не понадобится дорогое оборудование, и большинство велосипедистов могут добиться существенного прогресса, занимаясь дома, без необходимости посещать спортзал. Правильное и регулярное выполнение этих упражнений обеспечит вам широкую базу физической подготовки, которая на долгие годы станет вашей опорой как в седле велосипеда, так и в повседневной жизни». (Фил Бёрт, Мартин Эванс)
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
У многих велосипедистов очень ограниченное число степеней свободы. Ограничение числа степеней свободы, например недостаточная гибкость тазобедренного сустава и поясничного отдела позвоночника, существенно влияет на ваши спортивные результаты. В седле вы будете крутить педали и прилагать силу в ограниченной амплитуде, и повторение этих движений несколько тысяч раз во время одного заезда нередко приводит к травмам от перегрузки и дисбалансу. При повышении силы в более широкой амплитуде и увеличении числа степеней свободы ваше тело уже не ограничено одним вариантом приложения силы, что повышает возможности для адаптации как в велоспорте, так и в повседневной жизни.
И наконец, общая физическая подготовка в зале полезна для здоровья. Замедляя и даже обращая вспять потерю мышечной массы, которая происходит с возрастом, она укрепит здоровье, повысит силу и поможет контролировать вес. Эти упражнения также укрепляют кости, в частности увеличивают их плотность, что будет актуальным даже для участников гранд-тура.
Отказываемся от традиционных методов
В профессиональном велоспорте очень сильны традиции. Удивительно, но вплоть до недавнего времени тренировки и питание спортсменов практически не отклонялись от стандартов, установленных еще в 1950-х гг. Ничего не менялось, будь то накрутка нескольких тысяч километров без выхода за границы привычного ритма и работа на нижней передаче ради тренировок на зимней базе или подъем в четыре утра, чтобы съесть стейк до гонки. Эти методы никогда не ставились под сомнение, и, по мере того как велосипедисты заканчивали карьеру и становились руководителями клубов и тренерами, священные заповеди передавались следующему поколению.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
