Записки психолога

Но почему-то было всё так же плохо внутри, при видимом успехе снаружи.

Сейчас могу с уверенностью сказать – я нашла себя. А точнее, нашла сразу несколько своих «Я»: духовный учитель, врач (это мое первое образование) психолог, мама, жена, дочь, реставратор антикварной мебели, художница и танцовщица… Каждый человек многогранен в своём воплощении.

В каждой идентичности – целая вселенная, и искать ее крайне интересно!

Путь к вашей личной вселенной лежит через чувства.

Каждую минуту наш организм что-то чувствует: злость, радость, любовь… и важно понимать, что ты испытываешь в тех или иных ситуациях.

?

Гораздо полезнее не говорить умные мысли, а отслеживать свои собственные чувства. Иногда с виду добрые дела делаются из-за раздражения, но можно ли тогда считать их добрыми?..

?

Сейчас я назову все чистые чувства, которые есть – их не так много. Остальные – это производные.

Четыре градации злости:

– 

раздражение

– 

злость

– 

ненависть

– 

аффект

Сюда же мы можем отнести и зависть, потому что она всегда заканчивается на злости.

Зависть сложное чувство, в нем все начинается с желания, я так тоже хочу проходит через страх: у меня не получится, и заканчивается на злости.

?

Разные градации чувства тревоги:

– 

тревога

– 

страх

– 

паника

?

Следующее чувство, сильное чувство – чувство стыда, маленький стыд – это неловкость.

Вина

Обида

Грусть – Тоска

?

Радость,

Интерес

Любовь.

?

Беспомощность, лень, любые состояния – как нить Ариадны, ведут к потребностям, а потребности к реализации вас.

?

Например, раздражение – это маркер, лакмусовая бумажка. Некий признак того, что в нашем подсознании сформировалась какая-то потребность, которую мы должны удовлетворить.

?

На самом простом примере: вы сидите, хотите есть. Как вы ощущаете это телом?

Чувствуете голод, сосет желудок. Организм вырабатывает агрессию – раздражение.

Это энергия на движение, для получения того, что мы хотим, вовне.

?

От голода ваш организм выработал эту энергию, появилась сила встать, приготовить себе еду, поесть – раздражение падает. Вы удовлетворили потребность.

?

Но потребностей у организма очень много. На еде самый простой пример, а есть потребность в любви, поддержке, защите…

?

Злость – это знак того, что организм выработал энергию на удовлетворение этой самой потребности.