Компас саморазвития. Коротко о главном

А кому это надо? Вместо того, чтобы стремиться к идеалу во всем, сосредоточьтесь на ключевых для вас пунктах. Важно понять, чего не идеального вам достаточно, чтобы радоваться жизни.

Ваш первый шаг – сделать себя своим приоритетом:

1. Научитесь говорить нет, не пытаясь всегда удовлетворить нуждам окружающих.

2. Поставьте границы между тем, что вам нравится и тем, что нет.

3. Наличие свободного времени – не показатель вашей лени. Вы не должны быть продуктивны 24/7.

4. Задача, выполненная на 80% от идеала – это уже круто.

И помните, что хорошая жизнь – это не вечный поиск идеала и смысла, а умение ценить то, что вокруг вас.

Способность к адаптации

Устойчивость – это адаптивность и гибкость, позволяющие людям приспосабливаться к новым ситуациям, переживать жизненные трудности и, что самое главное, преуспевать.

Исторически сложилось так, что к неудачам относятся сурово. Однако неудача – это не обязательно плохо, поскольку наиболее успешные люди и учреждения регулярно переживают их, извлекая для себя уроки.

Неудача –ценный учитель, помогающий развить веру в себя и решительность. Однако важно разработать правильную систему, которая поощряет риски и неудачи.

Концепция «быстрого отказа» может научить людей и организации извлекать максимум пользы из неудач. Она предполагает стресс-тестирование идей на ранних стадиях, чтобы предотвратить напрасные инвестиции и получить новые ценные знания.

В сегодняшней изменчивой, неопределенной, сложной и неоднозначной рабочей среде (VUCA-world) неудачи неизбежны. Лучшие организации это понимают, поощряя эксперименты и ставя умеренные задачи, чтобы стимулировать творческие решения, сохраняя при этом приемлемо низкие ставки риска.

Бессознательное управляет нашим поведением, определяя, как мы действуем и реагируем на события. Наш прошлый опыт и эмоции влияют на то, как мы воспринимаем мир и взаимодействуем с ним.

Чтобы стать более устойчивым, важно изучить эти бессознательные мотивы и лучше понять себя.

Размышления о болезненном опыте и осознание глубинных мыслей могут помочь разрушить нежелательные модели поведения.

Сон – это ключ к укреплению физической устойчивости. Хороший ночной сон имеет множество преимуществ для здоровья, а недостаток сна может вызывать когнитивные и эмоциональные проблемы, ослабляя нас.