50+50. Выживать? Доживать? Жить?

У бабы Лизиной матери около двадцати детей было, а дожили до взрослого возраста восемь.

Наталья:

– Ты говоришь, спорт и диета, а Томас Перлз, американский гериатр, утверждает, что умеренной физической нагрузки, вроде прогулок и подняться без лифта достаточно.

Елена:

– Но не будешь же ты спорить, что умственные нагрузки необходимы? Люди с образованием живут дольше.

Наталья:

– Буду, буду спорить, установленный факт: уровень образования не влияет на продолжительность жизни. Вспомни высокогорных долгожителей, кроме школы они нигде не учились.

Здесь важнее постоянная умственная нагрузка и формирование новых нейронных связей.

Елена:

– Ты хочешь сказать, что достаточно кроссворды решать и выбирать для прогулок новые маршруты? И все?

Наталья:

– Любая умственная активность пойдет: шахматы, судоку, изучение компьютера, иностранного языка… или поиски потерявшейся козы в горах нашим славным долгожителем. Главное: новые нейронные связи.

Елена:

– Изучение новой профессии…

Наталья:

– Знаю, ты вообще не можешь без нового.

Но необязательно так радикально. А вот сейчас я тебя удивлю: для сохранения умственного здоровья врачи-неврологи рекомендуют ручной труд, мелкую моторику, вспомни вечно вяжущих на спицах или крючком бабушек. Вот они сохраняют свое умственное здоровье не хуже, чем профессор с его тысячами книг. Поэтому мой декупаж не хуже твоих сценариев, а в каком-то смысле и лучше.

Елена:

– А я знаю главный фактор, без которого здоровье сыпется на глазах.

Наталья:

– Ну? Открой глаза доктору Наталье?

Елена:

– Помнишь у Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие»?

Наталья:

– А…, ты о стрессоустойчивости.

Елена:

– Ты замечала, насколько здоровее наши ровесники со спокойным, таким философским отношением к жизни? Твоя подруга, например, с ее вечным: «Чего истерить-то?»

Наталья:

– И опять все непросто. С одной стороны, ты права.

Елена:

– Ну, да. Вспомни копинг, или стресс-совладание, он точно сочетается с хорошими показателями здоровья, причем, идеально, если человек сочетает все три стратегии копинга: справляется со стрессом самостоятельно, с помощью поддержки и избегания, причем именно в такой последовательности: сам, если не получается, обращается за помощью, если снова нет, тогда избегает, уходит из ситуации.

Наталья:

– А если, наоборот, сразу пытается выйти из стрессирующей ситуации, избегнуть лишнего стресса?

Елена:

– Не-а, номер не пройдет.