Свобода от обид. Практическое руководство из 5 шагов

Мы МОЖЕМ отпустить обиду – своим выбором, своим активным действием. Называется оно – прощение.

Можно сказать, что обида – это такой мыльный пузырь, который доставляет нам очень много неприятностей, но в любой момент мы можем просто проткнуть его, и он лопнет, – и ничего от него не останется. Но чтобы увидеть, что это всего лишь пузырь, а не кровоточащая рана, и захотеть его проткнуть, нам нужно глубоко осознать суть обиды и её действие на нас.

«Не могу простить, это больно!» или «Теперь я снова готов любить!»

Что из этого вы хотите испытывать? Решать ВАМ!

Итак, вот ваше первое задание,

ваш ПЕРВЫЙ ШАГ:

Сделайте следующую практику: закройте глаза, погрузитесь в себя (направьте внимание в своё сердце) и осознайте обиду или несколько обид, которые у вас есть сейчас.

Затем запишите их.

Возможно, у вас есть острые обиды, которые вы ясно осознаёте и переживаете в настоящий момент, или очень хорошо помните. Тогда у вас не будет никаких проблем с этой практикой – просто запишите их.

Но часто люди подавляют свои обиды и вымещают их на уровень подсознания, чтобы не испытывать острой боли.

Поэтому им может казаться, что у них нет никаких обид. Однако, этого просто не может быть. Мы все были маленькими, мы все встречались с жестокостью или непониманием людей, с несправедливостью, с разочарованием, с обманутыми ожиданиями, с оскорблениями и обвинениями, с проблемами в отношениях, с отвержением нашей любви.

Но не зная, как справиться с возникшей болью, мы использовали спасительный механизм нашего организма – а именно, наше подсознание.

И это действительно позволяло нам хоть как-то справляться с ситуацией и продолжать жить.

Беда в том, что обида тоже продолжает жить в нашем подсознании и подобно гниющей картошке, запертой в подвале, выделяет неприятные испарения и соответствующий запах. И этот запах всё равно будет проникать в вашу квартиру над подвалом, вы всё равно будете чувствовать этот смрад.

Он становится в таком случае фоновым состоянием, и человек не может понять:

Вроде бы всё хорошо, но почему тогда у меня такая тяжесть на сердце?

Почему я себя плохо чувствую?

Почему испытываю боль, апатию, грусть?

Почему я злюсь на любимого человека?

Почему постоянно раздражаюсь?

Почему мои отношения разрушаются?

Дело в том, что обида продолжает на нас влиять, даже если мы её не осознаём и не помним.