Лови своё счастье

И ещё одно тринадцатилетнее исследование выявило, что люди, которые испытывали относительно больше положительных, чем отрицательных эмоций в повседневной жизни, прожили дольше, чем те, кто чаще испытывал отрицательные эмоции[16 - Carstensen, L. L., Turan, B., Scheibe, S., Ram, N., Ersner-Hershfield, H., Samanez-Larkin, G. R., Brooks, K. P., & Nesselroade, J. R. (2011). Emotional experience improves with age: evidence based on over 10 years of experience sampling. Psychology and aging, 26(1), 21–33.

]. Исследователи считают, что связь между продолжительностью жизнью и уровнем счастья существует в том числе потому, что наиболее счастливые люди больше склонны к положительному для их здоровья поведению, включая занятия спортом, здоровое питание, отказ от курения, хороший сон и даже медитацию.

Исследования, изучающие связь между счастьем и пользой для здоровья относительно новы, и постоянно продолжают появляться свежие исследования. Тем не менее, судя по текущим данным, думаю, стоит работать над тем, чтобы стать счастливее.

Но если для вас это не убедительно, почему надо стремиться быть счастливым, вот ещё некоторые аргументы в пользу счастья. У счастливых людей больше развито творческое, образное и интегративное мышление, они обладают лучшими стратегиями решения проблем и большей способностью справляться с жизненными невзгодами. Счастливые люди обычно имеют более сильную социальную поддержку, о чем свидетельствует большее количество друзей и даже более высокую вероятность вступления в брак. Настоящее счастье связано с чувством смысла и цели. Счастье также связано с лучшими результатами в профессиональной жизни. Хотя слово «счастье» может отталкивать бизнес, научные выводы из позитивной психологии очень даже обнадеживают. Например, обзор преимуществ счастья, проводимый Калифорнийским университетом в Риверсайде показывает, что счастливые люди зарабатывают больше денег, меньше берут больничных, лучше ладят с коллегами, чаще становятся волонтёрами, с большей вероятностью помогают незнакомцам, более высоко оцениваются руководителями и клиентами и демонстрируют меньшую текучесть кадров, чем менее счастливые люди[17 - Lyubomirsky, S. , King, L., & Diener, E. (2005). The Benefits of Frequent Positive Affect: Does Happiness Lead to Success? Psychological Bulletin, 131(6), 803–855.].