Современная йога. Мифы и реальность

Современная йога. Мифы и реальность

Ольга Усачева

1000 инсайтов

В книге собраны 55 мифов о йоге. А также автор делится чем и как может помочь практика йоги современному человеку, живущему в городской среде. Чтобы заниматься йогой, необязательно делать стойки на голове или сидеть в позе Лотоса и медитировать часами. Не нужно быть гибким, худым, молодым и здоровым, чтобы прийти на практику йоги. Заниматься йогой можно в любом возрасте, весе и состоянии. Главное – найти свой стиль йоги, темп, прислушиваться к своему телу, не спешить, не сравнивать себя с другими.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Ольга Усачева

Современная йога. Мифы и реальность

Введение

Вы много слышали о йоге, но до сих пор опасаетесь прийти на занятие? Считаете, что йога – это древняя практика для гибких, худых и избранных? В этой книге я поделюсь своим преподавательским опытом и расскажу о современной йоге и мифах связанных с ней.

Я начала заниматься йогой в 2006. Изначально ходила на занятия из-за проблем со спиной. Позже заметила, что йога прекрасно помогает справляться со стрессом (на тот момент я работала руководителем в большой фирме). Работа была нервная, ненормированный рабочий график, отнимала много сил. Йога прекрасно эти силы восстанавливала.

Сначала на себе я увидела эффект от регулярной практики йоги. Я готова была каждому рассказывать о том, как йога улучшает здоровье, успокаивает нервы, восстанавливает.

Но мое окружение несколько скептически относилось к моему изложению.

В 2009 году я поехала на Байкал на семинар по йоге. И вот там то мне и пришла идея закончить курсы инструкторов по йоге. Мне хотелось структурировать свои знания и делиться ими с другими уже на профессиональном уровне, а не на уровне дилетанта.

В 2010 году я прошла курс подготовки инструкторов йоги в питерской школе йоги “Крылья Совершенства”.

В 2014 получила сертификат по йоге для беременных.

Сейчас йога очень популяризирована. Голливудские звезды, российские блогеры, актеры кино, певицы рассказывают о влиянии йоги на свою жизнь. Фитнес клубы активно включают занятия по йоге в свою тренировочную программу. Интерес со стороны простого обывателя растет. Но в тоже время йога пока остается самой загадочной дисциплиной. Много мифов и неверных представлений вокруг нее.