Современная йога. Мифы и реальность

Я преподаю йогу уже 10 лет и сталкиваюсь с постоянным потоком вопросов от новичков. Я нежно люблю йогу за ее эффективность, простоту и адаптивность под каждого практикующего. И мне очень хочется, чтобы страхов и опасений в головах новичков было меньше. А эффективности и пользы от занятий больше. Поэтому я и собрала всю информацию в одну книгу.

А еще я очень люблю взаимодействовать с женщинами. Я часто слышу их истории, жалобы, достижения. Я восхищаюсь тем, как современная женщина устраивает свою жизнь. Меняет то, что ей не нравится, находит дело по душе, зарабатывает, создает семью, занимается карьерой, детьми, отношениями.

Порой она выбирает что-то одно, а иногда занимается всем сразу, находя баланс между сферами жизни.

Здоровье, стрессы, нервное напряжение, ежедневные задачи порой бросают вызовы, чтобы все успеть и не потерять себя. Мы много работаем, мало отдыхаем, спим недостаточно, имеем сложности с восстановлением, поддержкой. Питаемся на скорую руку, живем в режиме многозадачности и аврала.

Конечно периоды сильного напряжения иногда чередуются с расслаблением. Но это происходит далеко не у всех.

Часто я вижу женщин в состоянии хронического стресса, перманентного раздражения, усталости. Они рады бы уделять больше внимания себе, отдыху, близким, заниматься хобби. Но больше получается разруливать вопросы, затыкать дыры, уделять внимание кому и чему угодно, только не себе. Потому что на себя просто не хватает времени.

Я сама такой была, когда работала в офисе на руководящей должности экономиста отдела.

Да и сейчас я тоже порой впадаю в это знакомое состояние.

Но сейчас у меня есть инструмент по управлению этим состоянием – это йога. Йога дает силы, помогает снизить стресс, снимает напряжение как физическое, так и эмоциональное. Благодаря занятиям йогой я убираю напряжение в спине, нормализую сон, спокойнее отношусь к проблемам. У меня появляется “трезвая” голова, я проживаю быстрее сильные эмоции. Я меньше ору на ребенка, перестаю пилить мужа.

Благодаря йоге я нахожу время на себя и то, что мне нравится.

И именно этим мне хочется поделиться с вами. Йога – это прекрасный инструмент для заботы о себе. Йога помогает привести в порядок тело и душу. Я абсолютно уверена, что именно благодаря йоге я в 39 лет прожила спокойную и здоровую беременность. И именно йога придавала мне спокойствие и уверенность, что все будет хорошо (хотя можно представить что говорят врачи во время первой беременности в 39 лет).