Топ 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Топ 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Фрэнк Грин

Как говорят медики: «Всё здоровье идет от позвоночника». Поэтому при появлении первых признаков сутулости необходимо начать делать специальные упражнения для выпрямления спины. Совсем не обязательно выполнять весь предложенный нами курс. Можно выбрать несколько наиболее подходящих позиций и каждый день тратить полчаса на их выполнение. Только в этом случае занятия лечебной физкультурой принесут результат, а сутулость не перерастет в патологию.

Топ 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Фрэнк Грин

© Фрэнк Грин, 2020

ISBN 978-5-0051-3615-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Сложно найти человека, который бы не мечтал иметь правильную осанку. Ровная спина – это не только красиво. Сутулость вызывает нарушение в кровотоке и способствует развитию многих заболеваний. Как говорят медики и народные целители: «Всё здоровье идет от позвоночника».

Поэтому при появлении первых признаков сутулости необходимо начать делать специальные упражнения для выпрямления спины. Совсем не обязательно выполнять весь предложенный нами курс. Можно выбрать несколько наиболее подходящих позиций и каждый день тратить полчаса на их выполнение. Только в этом случае занятия лечебной физкультурой принесут результат, а сутулость не перерастет в патологию.

Основные причины неправильной осанки

Проблема искривления позвоночника остро встала перед современным поколением людей, ведущих малоактивный образ жизни.

Сколиоз редко встречается в форме генетического заболевания. В основном это приобретенная или посттравматическая патология.

Среди врожденных причин нарушения осанки выделяют следующие:

– Аномальное строение позвоночника (сросшиеся позвонки, образование дополнительных позвонков).

– Врожденная мышечная слабость, которая не дает позвоночнику должную поддержку.

– Генетические особенности строения скелета.

Эти проблемы решаются хирургическим путем, а в качестве реабилитации после операций используется лечебная гимнастика.

К посттравматическим причинам относятся вывих бедра, родовые травмы, переломы конечностей, травмы тканей и костей, поддерживающих позвоночник.

Но основная масса причин искривления спины имеет приобретенный характер. В этом случае неправильная осанка вырабатывается с детства и усугубляется с годами.