На нашем сайте вы можете читать онлайн «Отдых от стресса. Книга-тренинг». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Отдых от стресса. Книга-тренинг
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 сентября 2021
Краткое содержание книги Отдых от стресса. Книга-тренинг, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Отдых от стресса. Книга-тренинг. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Вадимовна Шляховая) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Простая и понятная книга-тренинг, написанная социальным психологом, кандидатом психологических наук, профессиональный опыт которого включает в себя работу в стратегической аналитике, руководство научной деятельностью и факультетом психологии, а также многолетнюю работу практическим психологом. Вся книга-тренинг посвящена преодолению стресса неожиданной неопределенности, когда внезапное прекращение привычного образа жизни и отсутствие новых жизненных стратегий вызывает крайне негативные эмоции. В «Отдыхе от стресса» вас ждет подборка заданий и упражнений, задача которых — вернуть вам покой и помочь сформировать новые жизненные стратегии, оптимальные для изменившихся условий. Для их выполнения вам понадобится только внимательность и готовность узнать себя лучше. Книга подойдет всем, кто любит практическую психологию и творческий подход.
Книга-тренинг принята к участию в XXIII Национальном конкурсе «Золотая Психея» по итогам 2021 года в номинации «Книга года по психологии».
Отдых от стресса. Книга-тренинг читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Отдых от стресса. Книга-тренинг без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Теоретическое введение
Возможно, многим из нас знакомы ощущения неудачного дня или дня отказов, когда все привычное, знакомое и понятное стирается и исчезает из нашей жизни. Если обозначить данные ощущения одним словом, то это слово будет «неприятно». Причем неприятно даже в том случае, когда привычное и понятное не вызывало большой симпатии или любви. Казалось бы, неожиданное прекращение двадцатилетних променадов среди одних и тех же домов не должно сильно повлиять на наше эмоциональное состояние, но все равно влияет.
Неопределенность, вызванная неожиданным прекращением жизненных стратегий, которые мы считали эффективными, способна вызвать очень неприятные ощущения и стать для нас настоящим негативным стрессом.
Стресс неожиданной неопределенности – понятие не научное, а просто используемое в данной работе, подразумевающее нашу негативную реакцию на неожиданное прекращение нашего привычного образа жизни и отсутствие новых жизненных стратегий. Например, совершенно неожиданно и внепланово рабочие условия изменились в худшую сторону без уточнений, когда все вернется в прежний ритм.
Если же переводить стресс неожиданной неопределенности на более профессиональный язык, то его можно обозначить как ухудшение нашего психологического здоровья (Глевицкая, Домырева, 2010, с.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Отдых от стресса. Книга-тренинг, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Вадимовна Шляховая! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
