Отдых от стресса. Книга-тренинг

Но если мы рассматриваем первый вариант стресса неожиданной неопределенности, то продуктивный отдых для выработки новых жизненных стратегий может оказаться очень полезным, так как:

а) позволит найти новые ориентиры, придающие ощущение стабильности и понимания происходящего;

б) позволит не погрузиться в жалость к самому себе и потерянным «структурам жизни».

Таким образом, задача данной книги-тренинга – помочь ее читателям успокоиться и сформировать понимание, какими должны быть их новые жизненные стратегии, оптимальные для изменившихся условий.

Успокаиваться и формировать понимание мы будем с использованием подхода к разработке нашей психологической игры «Хочу перемен», рекомендованной главным научным сотрудником Института психологии Российской академии наук, доктором психологических наук, профессором Маргаритой Иосифовной Воловиковой[3 - Воловикова М. И. Отзыв на психологическую игру «Хочу перемен» [Электронный ресурс]. URL: https://shevcreatol.ru/#game (дата доступа: 16.08.2021).].

И хотя игра психологической студии «Креативность Онлайн» направлена на более глобальные задачи работы с личностным кризисом, применение ее основных принципов – известного метода организации творческого мышления «Шесть шляп» Эдварда де Боно, концепции творческих способностей Бориса Михайловича Теплова и структуры психологической работы с запросом клиента – будет очень полезным для разработки новых оптимальных планов. Таким образом, для формирования представлений о новых жизненных стратегиях предстоит пройти условные шесть цветных дверей (дверь в психологии является символом перемен) и выполнить задания «за каждой дверью».

Работать над упражнениями лучше всего с блокнотом и ручкой, так как письменное выполнение заданий наиболее полезно при поиске решений, плюс у вас появится собственная практическая тетрадь, хранящая ваши персональные способы выработки новых стратегий.

Упоминая понятие жизненных стратегий, нужно уточнить, что здесь под ними будут пониматься конструктивные действия, предпринимаемые с целью охраны собственного психологического здоровья от неожиданных негативных изменений собственного социально-психологического пространства.

Конечно, в указанном вольном определении очень сложно проследить связь с эффективной конкурентной стратегией Майкла Портера[4 - Эффективная конкурентная стратегия предполагает наступательные или оборонительные действия, предпринимаемые с целью защиты позиции от пяти конкурентных сил (Портер Е.