На нашем сайте вы можете читать онлайн «Психосоматические аспекты долголетия». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Психосоматические аспекты долголетия
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
13 июня 2018
Краткое содержание книги Психосоматические аспекты долголетия, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Психосоматические аспекты долголетия. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Инга Заболотных) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В книге представлены простые и доступные методы достижения длительной здоровой активной жизни, предупреждения и лечения психосоматических заболеваний. Описанная в книге «Программа жизни» позволяет выработать активную жизненную позицию, преодолеть периоды неудач и болезней с помощью разнообразных методов – музыкотерапии, смехотерапии, цветотерапии, ароматерапии, фитотерапии. В работе описаны методики аутотренинга для сохранения спокой ствия, снятия эмоционального стресса и рекомендации по точечному массажу биологически активных точек. Показаны возможности движения в сохранении активного долголетия. Представлены принципы способствующего долголетию рационального питания и характеристики пищевых ингредиентов, витаминов, особенности диетотерапии. Отдельные главы посвящены наиболее частым психосоматическим заболеваниям – артериальной гипертензии, язвенной болезни, бронхиальной астме, а также артрозам, ревматоидному артриту, подагре. Значительное внимание уделено кулинарным рецептам из доступных и полезных продуктов, употребление которых способствует долголетию.
Психосоматические аспекты долголетия читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Психосоматические аспекты долголетия без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мы должны излучать положительные эмоции, казаться жизнерадостными, даже когда мы в плохом настроении. Тогда и окружающие люди рядом с нами будут чувствовать себя комфортно. Как метко пишет об этом Луиза Хей: «Создавая в своей душе покой и гармонию, настраиваясь на положительный образ мыслей, мы будем привлекать к себе только положительные явления и людей, которые думают подобным образом. Напротив, когда мы постоянно думаем об обидах, чувствуем себя жертвой, мы начинаем притягивать к себе людей с аналогичным образом мыслей.
Надо чаще улыбаться! Чтобы вызвать улыбку, надо мысленно произнести английское слово «чииз» (от англ. cheese – улыбка – одно из значений), и тогда губы начинают улыбаться. В улыбке, кроме губ, участвует все лицо. Импульсы от сокращения лицевой мускулатуры возбуждают подкорковые центры мозга и стимулируют их к выработке бетаэндорфинов.
Нам знакомо чувство обиды на грубость, резкость. В этот момент из-за спазма сосудов уменьшается выработка бетаэндорфинов, и мы не всегда понимаем, как правильно повести себя, что ответить. Естественная реакция – ответить грубостью на грубость – лишь усиливает порочный круг, подливая масло в огонь.
Эмоциональное напряжение можно снять с помощью метода «чужая роль». Нужно попытаться понять другого, выявить и свои ошибки, ведь в конфликте чаще виновны оба. И попытаться вспомнить методы исправления ошибки.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Психосоматические аспекты долголетия, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Инга Заболотных! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
