На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как помочь мышцам после тренировки». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Общая биология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как помочь мышцам после тренировки
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Жанр
Дата выхода
08 февраля 2023
Краткое содержание книги Как помочь мышцам после тренировки, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как помочь мышцам после тренировки. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Светлана Доронина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Многие считают, что болезненность мышц — это неизбежность после тренировки.. Книга поможет разобраться с проблемой мышечной боли после интенсивных нагрузок, а главное принять правильные меры по их восстановлению, как с точки зрения физиологии, так и диетологии. Материал книги был одобрен рецензионным советом во главе с Хабаровой Е. Е и получил положительную рецензию.
Как помочь мышцам после тренировки читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как помочь мышцам после тренировки без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В процессе химической реакции 1 молекула глюкозы без кислорода образует всего 2 молекулы АТФ, а с кислородом 1 молекула глюкозы способна образовать 36 молекул АТФ, то есть без кислорода энергии в организме не будет хватать ни на внутренние процессы, ни на внешние. Иначе говоря, ни еду переварить, ни ногой пошевелить…. (Приложение 3)
Также причиной возникновения гипоксии или железодефицитной анемии является нарушение работы гормонов надпочечников. У надпочечников много ролей в организме. Именно они отвечают за нашу реакцию на внешние раздражители.
Тут будет реклама 1
Они отвечают за восстановление нервной системы после стресса. Они же помогают женщинам не потерять внешнюю привлекательность в период предменопаузы и уже в сам период менопаузы. Следует помнить, что при затяжном стрессе надпочечники начинают работать в интенсивном режиме и приводят организм к истощению как нервному, так и физическому. Вот тут вспоминаются рекомендации неврологов о том, что призыв «держите себя в руках в любой ситуации» это не норма этикета и не визитная карточка воспитанного человека, а важная составляющая заботы о здоровье.Тут будет реклама 2
Чтобы исключить анемию и гипоксию необходимо пройти лабораторную диагностику крови.
Перед вами таблица основных показателей крови при исследовании крови на гипоксию и железодефицитную анемию (приложение 4).
Эритроциты
Эритроциты – красные кровяные тельца. Самые многочисленные клетки крови, занимают 30—40% ее объёма. Синтезируются в костном мозге и живут около 120 дней, а затем разрушаются в печени, селезенке, сосудистом русле.
Тут будет реклама 3
Гемоглобин
Гемоглобин – сложный железосодержащий белок, который находится внутри эритроцитов и выполняет транспортную функцию: доставляет кислород от легких к тканям, а обратно в лёгкие углекислый газ.
Ферритин
Ферритин – это белок биомаркер железодефицитных состояний.
В ферритине скапливаются запасы железа, которое не было использованы эритроцитами. Это так называемая кладовая железа. Уровень этого резерва очень важен поскольку истощение запасов постепенно приводит к развитию той самой железодефицитной анемии и гипоксии.
Тут будет реклама 4
Диагностическая медицина говорит о том, что снижение ферритина происходи постепенно и ранняя диагностика позволяет не допустить прогрессирования этого заболевания. Показатели выявляют, исследуя плазму крови.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как помочь мышцам после тренировки, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Светлана Доронина! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
