М99. Минимальный стандарт человека

Но когда несправедливость вселенского масштаба случилась во второй раз подряд, то ее терпение лопнуло! Выкинув проклятый огурец, визжа и громя клетку, несчастная обезьянка взывала к справедливости[97 - Brosnan, Sarah & Waal, Frans. (2003). Monkeys reject unequal pay. Nature. 425.]. Ее можно было быстро добиться в естественных условиях, но что ты можешь сделать, находясь за стальными прутьями? Остается беспрерывно негодовать. Видео этого смешного до слез эксперимента вы легко найдете в интернете (»Two Monkeys Were Paid Unequally (https://youtu.

be/meiU6TxysCg)»), но… Не оказались ли мы сами в таких же клетках? Не получилось ли так, что достижение результата уже не зависит от наших сиюминутных действий, а потому наши переживания потеряли актуальность?

Так или иначе, мы испытываем в стрессе некую психофизиологическую потребность: мозгу периодически необходима активация защитных систем. То есть мы – заложники своей природы, а потому диспропорционально реагируем на проблемы. К примеру, из-за опоздания на встречу мы активируем механизм, который когда-то помогал Бобру сбежать от медведя! Мы не сможем вырвать часть мозга, порождающую столь неадекватное поведение.

Однако осознание глубинных причин стресса позволит найти эффективное решение этой проблемы.

Шаг 3. Простые решения

Немедленные действия и постоянство. Чем медленнее вы будете реагировать на происходящее, тем меньше у вас будет шансов на успех. При этом на формирование новой привычки мозгу потребуется около двух месяцев.

Поэтому приступайте к решению данной проблемы немедленно и упрямо следуйте выбранным принципам.

Жить можно без стресса. Некоторые из нас всю жизнь находятся в стрессе, но не предпринимают ничего, чтобы изменить сложившийся порядок вещей. Им кажется, что жизнь такой и должна быть. Но так ли это на самом деле? Даже если жизнь не должна состоять из одних удовольствий, то из одних страданий она тоже не должна состоять. Оглянитесь вокруг: вокруг полно действительно счастливых людей, чья жизненная ситуация во много раз хуже вашей.

Это говорит о том, что стресс и окружающий мир уже давно весьма условно связаны друг с другом. Оказаться под давлением или нет – это уже давно наш собственный выбор. Если это так, то не пора ли сделать этот выбор в пользу своего благополучия?

Стресс необходим. Волнение и переживание – это важные инструменты выживания. Поэтому стресс не только естественен: он в какой-то степени должен присутствовать в нашей жизни.