На нашем сайте вы можете читать онлайн «Без паники: 9 шагов к спокойствию». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Без паники: 9 шагов к спокойствию
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
15 марта 2023
Краткое содержание книги Без паники: 9 шагов к спокойствию, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Без паники: 9 шагов к спокойствию. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Юнус Мусаевич Муцуров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга представляет собой практическое руководство, которое поможет людям, страдающим от панических атак, научиться контролировать свои эмоции, мысли и тело. Автор предлагает девять шагов, которые помогут преодолеть панические атаки и достичь спокойствия. Книга содержит подробное описание каждого шага и практические упражнения, которые помогут вам освоить техники расслабления, медитации, дыхания и мышечной релаксации.
Без паники: 9 шагов к спокойствию читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Без паники: 9 шагов к спокойствию без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Без паники: 9 шагов к спокойствию
Юнус Мусаевич Муцуров
Эта книга представляет собой практическое руководство, которое поможет людям, страдающим от панических атак, научиться контролировать свои эмоции, мысли и тело. Автор предлагает девять шагов, которые помогут преодолеть панические атаки и достичь спокойствия. Книга содержит подробное описание каждого шага и практические упражнения, которые помогут вам освоить техники расслабления, медитации, дыхания и мышечной релаксации.
Без паники: 9 шагов к спокойствию
Юнус Мусаевич Муцуров
© Юнус Мусаевич Муцуров, 2023
ISBN 978-5-0059-7553-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
«Без паники: 9 Шагов к Спокойствию»
Введение:
Панические атаки – это серьезное психологическое расстройство, которое может значительно ограничить жизнь человека.
Однако не все потеряно! В настоящее время существует множество подходов и техник, которые помогают преодолеть панические атаки и восстановить психическое здоровье. В этой книге, я предлагаю девять шагов, которые помогут вам преодолеть панические атаки и достичь спокойствия.
Я убежден, что эти шаги помогут вам освоить техники расслабления и медитации, улучшить свое мышление, улучшить свою физическую форму и найти поддержку у близких людей и специалистов.
Моя цель – помочь вам научиться управлять своими эмоциями, мыслями и телом, чтобы вы могли жить полноценной жизнью, свободной от страха и тревоги. Я надеюсь, что эта книга будет полезной и практичной, и поможет вам достичь поставленных целей.
Шаг 1 – Понимание панических атак. Мы начнем с того, чтобы разобраться, что такое паническая атака, как она происходит, и почему она может быть таким страшным опытом.
Что такое панические атаки?
Паническая атака – это неожиданный и интенсивный приступ тревоги, сопровождающийся физическими и психологическими симптомами. Панические атаки могут возникнуть без предупреждения и могут быть очень пугающими.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Без паники: 9 шагов к спокойствию, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
