Подвижные игры для уроков гимнастики

На гимнастических матах – исходное положение упор присев перед матом, мяч в руках. Опираемся на мяч. Выполняется кувырок вперед с опорой на мяч. Как только переворот через мяч совершен и тот отрывается от мата, уже можно выполнять бросок. Нужно точно рассчитать, когда отпустить мяч, чтобы тот полетел в нужное место. Если отпустить слишком рано, то мяч полетит вверх, если поздно, то сразу в пол.

Броски с возвышения (Броски свысока)

Потребуются: возвышение, малые мячи, мешочки для бросков и т. п., корзина, мешочки для складывания предметов.

В качестве предметов для бросков можно использовать маленькие мягкие мячи. Желательно, чтобы они не были слишком прыгучими.

Варианты игры:

1. Игрок залезает на гимнастическую стенку на заданную высоту. В руках у него мешочек с предметами. Сколько дать предметов, зависит от того, что используем и сколько их удобно взять с собой. Желательно 5—10 штук, не больше.

Задача игрока залезть, а затем выполнять броски в заданную цель, например, в корзину. Попадание засчитывается, если мяч остается в корзине.

2. Теперь идет работа в парах. Один наверху с предметами, второй внизу с корзиной. Теперь уже напарник помогает верхнему попадать точно в корзину, подставляя ее или даже самостоятельно ловя в нее летящие предметы. Сначала броски выполняет один, затем второй, их попадания суммируются. В конце все результаты сравниваются, побеждает та пара, чья сумма попаданий будет наибольшей.

3. Командный. Теперь уже все игроки команды по очереди выполняют броски, а кто-то из команды их ловит. Считается командный результат. Интересно сразу запустить наверх 4—5 игроков и теперь уже по команде ведущего бросок будет выполнять тот, кого назвали. Например, звучит команда: «Второй!», значит бросок выполняет второй игрок и именно от него нужно ловить летящий мяч. Тут уже задача усложняется для ловящего, так как ему нужно успевать подстраиваться под названного игрока.

4. Соревнуются командами. Представитель одной команды залезает, представитель другой ставит корзину в разрешенный коридор. Выполняется бросок, затем соперник переставляет корзину. Выполняется второй бросок и так далее. То есть после каждого броска соперник переставляет корзину в другое место. Можно давать каждому игроку по два-три броска, чтобы долго не ждать. Сначала все броски выполняет одна команда, вторая переставляет корзину, затем они меняются ролями.

5. Теперь залезаем на канат, но зажав мяч ногами.