Подвижные игры для уроков гимнастики

После того, как игрок спас свой предмет, он может подождать пока водящий отойдет на нужное расстояние, а затем вернуться обратно любым удобным способом (или кувырком назад).

Чтобы не было спорных ситуаций лучше ввести правило, что нельзя два раза подряд нападать на одного и того же игрока. В этом случае игрокам будет проще возвращаться в исходное место. Они не будут опасаться за свой предмет.

Бросаем мяч ногами

Потребуются: мячи разных размеров, разные снаряды (в зависимости от ситуации) – брусья, перекладины, кольца, гимнастические маты и т. п.

Задача заключается в следующем – необходимо зажать мяч ногами, а затем выполнить бросок мяча с выбранного снаряда.

Броски можно выполнять на дальность и на точность.

Варианты:

Перекладина – задача выполнить несколько махов и отпустить мяч в нужный момент, чтобы тот полетел как можно дальше вперед или как можно выше. Можно отпускать мяч на махе назад, тогда соревнуемся у кого мяч улетит дальше назад.

Брусья – выполняются махи на брусьях, выполняется бросок мяча. На параллельных брусьях это сделать проще. Но если играют девушки на разновысоких брусьях, тогда им нельзя делать слишком широкий мах, чтобы не биться о нижнюю жердь.

Кольца – тот же вариант, что на перекладине. Но с кольцами можно сделать броски и поинтереснее, например, выполнять броски с переворотом. Главное научиться вовремя отпускать мяч и хорошо держаться руками.

На матах – исходное положение – упор присев, мяч зажат ногами. Выполняется кувырок вперед и в нужный момент мяч нужно отпустить, чтобы тот улетел вперед.

Бросаем мяч руками

Потребуются: мячи разных размеров, разные снаряды (в зависимости от ситуации) – перекладины, кольца, гимнастические маты и т. п.

Перекладина – махи выполняются на одной руке и бросок делаем одной рукой. Это задание для хорошо подготовленных ребят.

Кольца – здесь можно или выполнять махи на одном кольце, второй рукой держа мяч, а можно закрутиться на одном кольце (самому или с помощью партнеров), затем повиснуть, чтобы началось раскручивание. После того, как вращение завершится, тут же выполняется бросок мяча. Бросать можно просто на дальность или на точность.

Если во время вращения мяч вылетает из руки, то бросок считается выполненным. В качестве усложнения можно предложить выполнять бросок во время вращения. Пусть ребята попробуют бросить в нужный момент и попасть хотя бы в нужную сторону.