На нашем сайте вы можете читать онлайн «Улучшение зрения для работающих на компьютере». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Улучшение зрения для работающих на компьютере
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
08 августа 2012
Краткое содержание книги Улучшение зрения для работающих на компьютере, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Улучшение зрения для работающих на компьютере. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Екатерина Вакулич) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
К концу рабочего дня буквы на мониторе расплываются, а уставшие глаза покраснели и слезятся? Медленно, но верно зрение ухудшается, и совершенно непонятно, как остановить этот кошмар? Не менять же работу, в самом деле…
Не торопитесь! Попробуйте еще одну методику: уникальная программа, которую нужно установить на свой компьютер, наверняка сможет помочь! Периодически возникая на экране и не слишком отвлекая от основной работы, компьютерная система решит ваши проблемы со зрением. Ряд специальных упражнений направлен на тренировку глазных мышц, а трехмерные картинки со скрытым изображением позволят отдохнуть глазам и восстановить их нормальную работу.
В этой книге вы прочитаете о гимнастике для глаз, плюсах и минусах лазерной коррекции, уникальной системе йогов для улучшения зрения и о многом другом.
Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.
Улучшение зрения для работающих на компьютере читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Улучшение зрения для работающих на компьютере без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Пожалуй, имеет смысл обратить внимание на достаточно простые правила, которые помогают свести к минимуму влияние компьютера на глаза.
Площадь рабочего пространства. Площадь помещения офиса на одного человека должна составлять не менее 6 м
, при использовании жидкокристаллических мониторов – 4,5 м
. Столько пространства необходимо для нормальной циркуляции воздуха, поддержания допустимого уровня излучений от техники и здорового микроклимата на рабочем месте. Я понимаю, что очень сложно диктовать своим работодателям, сколько пространства для нормальной работы вам нужно, но хотя бы дома постарайтесь правильно организовать место для компьютера.
Место для рабочего стола и компьютера. Стол должен размещаться точно не напротив окна и не так, чтобы взгляд упирался в стену. Лучше – напротив двери или в одном углу комнаты, чтобы у вас была возможность смотреть вдаль на достаточно удаленные предметы.
Освещенность экрана. Она должна быть равна освещенности помещения. Естественное освещение должно быть боковым.
Блики на мониторе. Блики – это отблески света, отражаемые монитором, которые слепят глаза и отвлекают на себя внимание. Источниками бликов являются свет электрических лампочек, солнечный свет из окна, отраженный свет от ярких предметов. Наши глаза подсознательно стремятся отвернуться от бликов, а мы заставляем их работать в неудобном режиме.
К сведению
Для того чтобы проверить наличие бликов на экране, необходимо зажечь свет перед тем, как включить компьютер.
Избавьтесь от бликов, по-другому расположив монитор, используя плафоны на лампы и жалюзи на окнах.
Правильная посадка за столом. Расстояние от глаз до монитора должно составлять 40–75 см, а центр экрана должен находиться на 15–20 см ниже их уровня (рис. 2.2). Клавиатура располагается на расстоянии 10–30 см от края стола – таким образом пальцы будут находиться на уровне запястий, параллельно полу, а плечи будут расслаблены.
Рис. 2.2. Правильная посадка за столом
Следите и за положением собственного тела: максимум удобства, спинка стула наклонена назад под небольшим углом. Целесообразно использовать мебель, форма которой соответствует естественным изгибам тела.
Выполняйте рекомендуемые перерывы по 10–15 минут через каждый час работы для борьбы с утомлением.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Улучшение зрения для работающих на компьютере, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
