Суперстарость

Будильник, утренний ритуал, работа, дети, домашние дела, чтение или сериал перед сном, ан глядь, а вот и пенсия, вот и старость подкралась… И что делать? Тут болит, здесь скрипит, там ломается – диабет, суставы, давление и т. п.

И становится понятным, что выходов всего два – или упорно мучиться до самого конца или взять свои собственные нейроны под контроль, чтобы жить в свое удовольствие. Ну, или хотя бы без особых страданий. Тем более, что все довольно просто – и мозгу, и телу надо полноценно питаться, как следует высыпаться, и обязательно двигаться, чтобы не стареть как можно дольше.

Исходя из этого знания, мы и будем толковать о вредном и полезном для нас. Будем говорить о движении, питании, сне – это основа нашего физического и психического благополучия.

Будем говорить о психологии. Немного, чтобы узнать некоторые удобные для практического употребления моменты – как сформировать правильные, а главное – действенные самовнушения. Сменим бессмысленные или, что еще хуже, вредные установки на полезные, научимся формировать у себя желательные привычки и, если нам давно хотелось что-то для своего здоровья сделать, мы так и сделаем.

И все, что надо сделать – очень просто, никаких сверхъестественных усилий не потребуется. Будем вести комфортную жизнь даже в старости. Супер-старость в наших руках!

Резюме

Мы живые!

Наше тело состоит из клеток, которым стоит, если вы любите жить долго и счастливо, организовать правильный образ жизни.

Наш мозг ленив, но способен к изменениям.

Старость можно проживать комфортно и в свое удовольствие.

Средства для поддержания стареющего тела в здоровом состоянии очень просты.

Человек может быть здоровым до глубокой старости.

Глава 2. Три кита телесного благополучия

Итак, переходим к обещанной практике.

Телесное благополучие – именно то, что в первую очередь делает нашу жизнь приятной, это знает любой, у кого когда-нибудь болел зуб.

Мы все хотим всегда быть здоровыми, вставать со стула или с дивана без боли в спине и слабости в ногах. Хотим легко передвигаться, без одышки подниматься по лестнице, оставаться молодыми как можно дольше… Но!

Всем известно, что по мере взросления обостряются хронические болезни. В пожилом возрасте появляются новые, они так и называются старческими заболеваниями, потому что их количество растет вместе с возрастом.