На нашем сайте вы можете читать онлайн «Саммари книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Саммари книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 апреля 2024
Краткое содержание книги Саммари книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Саммари книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ксения Сидоркина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Мэттью Уолкер (Mathew Walker) – британский ученый, профессор неврологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли. Он специализируется на изучении сна и является основателем Центра науки о человеческом сне. Уолкер получил множество наград от Национального научного фонда и Национальных институтов здравоохранения, а также опубликовал более 100 научных исследований и являлся участником нескольких телевизионных программ и радиопередач, в числе которых 60 Minutes, National Geographic, NOVA и BBC.
Книга предназначена для всех, кого когда-либо мучила бессонница или кто был вынужден отказываться от сна ради работы или учебы. Автор расскажет, насколько опасен может быть недосып для жизни и здоровья людей, и что нужно делать, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать.
Саммари книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Саммари книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Это связано с тем, что ваш суточный ритм работает независимо от выработки аденозина. Поэтому, несмотря на большое количество этого вещества в мозге из-за бессонной ночи, ближе к рассвету ваши внутренние часы подскажут вам, что пора стать активным, и вы снова ощутите подъем сил;
4. Количество выпитого кофе. Он является психическим стимулятором, вызывающим привыкание, схожее с зависимостью от наркотических веществ. Когда вы выпиваете чашку кофе, желая избавиться от сонливости, кофеин блокирует рецепторы мозга, воспринимающие молекулы аденозина, который, тем временем продолжает вырабатываться.
Как уже было сказано, у каждого человека есть свой внутренний ритм, определяющий цикл сна и бодрствования.
Режим сов – это не прихоть, он заложен на генетическом уровне и не может поменяться, даже если люди этого сильно захотят.
Более того, пик их активности приходится на вечернее время, поэтому утром они не могут проявить свои рабочие способности в полной мере. Все это приводит к выводу, что обществу необходимо пойти навстречу совам и предоставить им более гибкий рабочий график.
Сохраняйте ритм, оставайтесь дома
С изобретением самолетов правильный режим стало поддерживать все сложнее, ведь из-за смены часовых поясов при перелете происходит серьезный сбой внутренних часов.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Саммари книги Мэттью Уолкера «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ксения Сидоркина! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
