На нашем сайте вы можете читать онлайн «Саммари книги Дженни Миллер, Виктории Ламберт «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать»». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Саммари книги Дженни Миллер, Виктории Ламберт «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать»
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
04 апреля 2024
Краткое содержание книги Саммари книги Дженни Миллер, Виктории Ламберт «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать», аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Саммари книги Дженни Миллер, Виктории Ламберт «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать». Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Полина Суворова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Дженни Миллер – психолог, проводит индивидуальную и семейную терапию.
Виктория Ламберт – писатель, автор книг по темам личностного роста и психологии.
Эта книга для тех, кто хочет взять под контроль свою жизнь, наладить отношения с окружающими и измениться к лучшему.
Саммари книги Дженни Миллер, Виктории Ламберт «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Саммари книги Дженни Миллер, Виктории Ламберт «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мужчинам нужно поддерживать свою силу. Поэтому они должны есть больше. Я должна приготовить обед, потому что моя обязанность всех кормить.
Обеденный перерыв я провожу за своим рабочим столом в офисе. Я люблю подсчитывать калории и контролировать свое питание.
Это были утверждения, принадлежащие чаще всего Родителям. Теперь отметьте, какие из Детских утверждений вам знакомы.
Я съем больше одного печенья и никому не скажу. Я люблю чувство, когда желудок пуст.
Я должен съесть все, что мне положили в тарелку.
Лучше получать удовольствие от стройности, чем от еды.
Теперь рассмотрим, как эти утверждения изменить с учетом Взрослых границ пищевых привычек.
Родительские привычки живут в вас, скорее всего, достаточно давно, может быть десятки лет. Они подчинены той жизни, которую вы вели раньше. Например, десять лет назад вы активно занимались спортом, поэтому набранные во время еды калории отлично уходили при выполнении упражнений. Сейчас вы работаете в офисе и фитнес в вашей жизни отсутствует, однако питаетесь вы в прежних объемах, что сказывается на весе.
Упражнение «Пересмотр обеденного перерыва»
Если вы согласились с утверждением «Я ем на рабочем месте», то пора вам открыть глаза на то, что это плохо. Внимание при этом не сосредоточено на еде, вы торопитесь, недоедаете или переедаете, что приводит к несварению.
Почувствуйте плюсы изменений. На третьей неделе укрепите границы и, если необходимо, измените время перерыва в зависимости от потока клиентов.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70511065) на Литрес.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Саммари книги Дженни Миллер, Виктории Ламберт «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать», и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Полина Суворова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
