Средиземноморская диета при жировом гепатозе

Говядина с овощами в воке: простой в приготовлении рецепт, богатый необходимыми питательными веществами.

Запеченный лосось с булгуром: полезный и ароматный вариант.

Куриная грудка с цельно зерновыми макаронами: вкусное и питательное сочетание на ужин.

Ожирение печени – это заболевание, которое можно эффективно лечить с помощью правильного питания. Следуйте этому еженедельному меню и попробуйте представленные нами полезные рецепты, чтобы улучшить здоровье вашей печени и улучшить самочувствие в целом.

Глава 2: 11 полезных продуктов для очищения печени

Печень отвечает за выведение токсинов из организма. Мы объясняем, какие продукты полезны для печени, а какие могут быть вредны, а также полное еженедельное меню для очищения печени.

Продукты очищают печень

Брокколи

Папайя

Авокадо

Тмин и корица

Зеленые листовые овощи

артишоки

это

Оливковое масло

Помело

Свекла

Продукты, которые вредят печени

Меню на неделю для очищения печени

Одной из важнейших функций печени является выведение из организма лишних токсинов, что полезно для всего организма.

Когда печень слишком «нагружена» (например, из-за неправильного питания, употребления токсичных веществ…), страдает весь организм. Вот почему так важно поддерживать сбалансированную диету и здоровые привычки, чтобы наша печень могла нормально функционировать.

Противовоспалительные весенние продукты

БРОККОЛИ

Брокколи, как и спаржа, кресс-салат, капуста, брюссельская капуста, чеснок или лук, является источником глутатиона.

Это соединение является мощным антиоксидантом, защищающим клетки печени от атак, вызванных свободными радикалами, алкоголем или длительным употреблением наркотиков.

ПАПАЙЯ

Папайя содержит питательные вещества, которые поддерживают выработку и использование глутатиона в организме, и является питательным фруктом, который может помочь в детоксикации печени.

Он богат антиоксидантами, содержит пищеварительный фермент папаин, содержит клетчатку (которая способствует здоровому пищеварению), способствует гидратации и обеспечивает необходимые питательные вещества.

АВОКАДО

Авокадо богато полезными жирами, особенно мононенасыщенными жирами, которые помогают уменьшить воспаление печени.