На нашем сайте вы можете читать онлайн «Средиземноморская диета при жировом гепатозе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Средиземноморская диета при жировом гепатозе
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
03 апреля 2024
Краткое содержание книги Средиземноморская диета при жировом гепатозе, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Средиземноморская диета при жировом гепатозе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Вячеслав Пигарев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
«Средиземноморская диета при жировом гепатозе» — это книга, предлагающая комплексный подход к лечению жирового гепатоза через применение принципов средиземноморской диеты. Авторы рассматривают влияние питания на здоровье печени и предлагают конкретные рецепты и стратегии, основанные на этой диете, для улучшения состояния печени и общего здоровья. Книга предлагает читателям информацию о том, как правильное питание может стать ключом к борьбе с жировым гепатозом и поддержанию здоровья печени. Требуется консультация специалиста.
Средиземноморская диета при жировом гепатозе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Средиземноморская диета при жировом гепатозе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
свекла
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ПЕЧЕНИ
Мы говорили о продуктах, которые помогают нам сохранить здоровье печени, но есть также продукты и привычки, которые вредны для печени.
Не следует перегружать его слишком большим количеством транс- и насыщенных жиров; ни с сахаром, рафинированной мукой или добавками. Кроме того, избыток этих продуктов приводит к ожирению, которое, по данным исследования Калифорнийского университета ускоряет старение печени.
Вам также следует избегать употребления алкогольных напитков, поскольку они могут его ухудшить, а также некоторых лекарств.
Прежде чем принимать добавки с витаминами А, D и Е, проконсультируйтесь с врачом; Он сможет помочь вам с учетом вашей истории болезни и потребностей в питании.
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ
Если вы хотите лучше заботиться о здоровье своей печени, вы можете включить некоторые рекомендации в свой ежедневный рацион. Ниже мы представляем несколько примеров идеальных меню, чтобы побаловать печень на неделю.
1 ДЕНЬ
Завтрак: настой шиповника • Тост из цельно зерновой муки с помидорами и грудкой индейки • Мандарины.
Полдник: обезжиренный йогурт и горсть грецких орехов.
Еда: эндивий, фаршированный авокадо и зеленым луком • Запеченный морской окунь с пекарским картофелем • Запеченное яблоко с корицей.
Перекус: смузи из папайи с овощным напитком.
Ужин: артишоки на пару с винегретом из лимона и петрушки • Омлет из мангольда с луком и морковью • Обезжиренный йогурт.
2 ДЕНЬ
Завтрак: кофе с обезжиренным молоком • Половина сэндвича из цельно зерновой пшеницы с салатом и ветчиной • Домашний апельсиновый сок.
Полдник: творог с изюмом и кедровыми орешками.
Обед: одно блюдо: нут с коричневым рисом, сезонными овощами и куркумой • Обезжиренный йогурт с гранатом.
Перекус: тост из цельно зерновой муки с овощным паштетом.
Ужин: крем из сельдерея и капусты с картофелем и тмином • Треска на пару с салатом из рукколы, авокадо и ростков • Груша.
3 ДЕНЬ
Завтрак: настой одуванчика • Тарелка овсянки с кедровыми орешками и овощным напитком • Мандарины.
Полдник: смузи из папайи и нежирного йогурта.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70521025) на Литрес.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Средиземноморская диета при жировом гепатозе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Вячеслав Пигарев! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
