На нашем сайте вы можете читать онлайн «Средиземноморская диета при повышенном холестерине». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Средиземноморская диета при повышенном холестерине
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
28 марта 2024
Краткое содержание книги Средиземноморская диета при повышенном холестерине, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Средиземноморская диета при повышенном холестерине. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Вячеслав Пигарев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Средиземноморская диета при повышенном холестерине — это практическое руководство, которое поможет вам снизить уровень холестерина и улучшить общее здоровье, следуя принципам средиземноморской диеты. В книге вы найдете разнообразные рецепты, основанные на свежих овощах, фруктах, орехах, зернах цельного зерна, рыбе, оливковом масле и других основных компонентах этой диеты. Автор также предоставляет план питания, и домашние средства для снижения холестерина. Требуется консультация специалиста.
Средиземноморская диета при повышенном холестерине читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Средиземноморская диета при повышенном холестерине без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Они обладают антиоксидантными свойствами, борются со старением клеток и останавливают выработку свободных радикалов, вызывающих такие заболевания, как рак.
Глава 2: 50 лучших продуктов для снижения уровня холестерина
Если у вас повышенный уровень холестерина, у вас есть проблема, и вы это знаете, как сказал бы известный певец. Первое, что вам нужно иметь в виду, это то, что вы подвергаетесь повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно как можно скорее принять меры по этому вопросу, чтобы изменить эту тревожную ситуацию.
Для начала вам придется изменить свой образ жизни.
Одним из главных является изменение рациона питания. Изменение продуктов, которые вы едите, может помочь вам снизить уровень холестерина и избежать серьезных сердечно-сосудистых проблем. Крайне важно добавлять в свой рацион продукты, которые помогают снизить уровень холестерина ЛПНП – вредной частицы, которая транспортирует холестерин и способствует, например, развитию атеросклероза и закупоривает артерии.
Еда способна снижать уровень холестерина различными способами. Как вы увидите в нашем списке, есть те, которые снабжают наш организм растворимой клетчаткой, которая помогает уменьшить всасывание холестерина в кровоток. Другие обеспечивают нас полиненасыщенными жирами, которые напрямую снижают уровень ЛПНП.
Вот 50 продуктов, которые помогут вам снизить уровень холестерина в крови. Как вы увидите, здесь есть всего понемногу. Но всех их объединяет то, что они очень здоровы и помогут вам иметь более здоровое сердце.
1. Кукурузное масло
Кукурузное масло является мощным средством снижения уровня холестерина, более мощным, чем оливковое масло.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Средиземноморская диета при повышенном холестерине, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Вячеслав Пигарев! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
