На нашем сайте вы можете читать онлайн «Берегите сердце». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Берегите сердце
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
07 марта 2024
Краткое содержание книги Берегите сердце, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Берегите сердце. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Пацановский) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
«Берегите сердце» — это важное пособие, направленное на пропаганду здорового образа жизни и превентивных мер для поддержания здоровья сердца. В книге рассматриваются различные аспекты, связанные с заботой о сердце, в том числе роли физической активности, питания, управления стрессом и поддержания позитивных отношений.
Берегите сердце читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Берегите сердце без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Одним из способов управления эмоциями является осознанность, или практика настоящего момента. Она позволяет нам обратить внимание на наши эмоции, принять их без суда и пережить их, не позволяя им захватывать наш разум и тело. Регулярная медитация и глубокое дыхание могут помочь достичь состояния осознанности и укрепить наше эмоциональное благополучие.
Также важно находить время для позитивных и расслабляющих деятельностей.
Тут будет реклама 1
Это может быть чтение, прогулки на природе, занятия хобби или общение с близкими людьми. Важно делать то, что приносит вам радость и помогает восстановить эмоциональное равновесие.
Бережное отношение к своим эмоциям также включает умение устанавливать границы и говорить «нет» в тех случаях, когда мы чувствуем, что наши эмоциональные ресурсы исчерпаны.
Тут будет реклама 2
Заботясь о себе и своих эмоциональных потребностях, мы улучшаем свое эмоциональное благополучие и защищаем наше сердце от негативного воздействия.
Глава 4: Питание и сердце
Наш рацион и пищевые привычки имеют большое значение для здоровья сердца. Неправильное питание может привести к накоплению холестерина и других вредных веществ в организме, а также способствовать возникновению лишнего веса и повышенному артериальному давлению.
Тут будет реклама 3
Все это может оказать негативное влияние на сердечную систему и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Тут будет реклама 4
litres.ru/chitat-onlayn/?art=70429159) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Берегите сердце, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Пацановский! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
