Здоровые угощения. Фруктовые салаты для всех

ложки меда

Сок 1 лимона

Свежая мята для украшения

Инструкции:

Начните с подготовки фруктов. Нарежьте персики, яблоки и бананы на небольшие кусочки. Положите их в большую миску.

В отдельной миске смешайте греческий йогурт, мед и сок лимона. Это будет соус для салата.

Полейте фрукты соусом из греческого йогурта, меда и лимона. Нежно перемешайте, чтобы все фрукты равномерно покрылись соусом.

Поставьте салат в холодильник на 15—20 минут, чтобы фрукты пропитались соусом и остыли.

Перед подачей украсьте салат свежей мятой.

Готовый фруктовый салат с греческим йогуртом и мятой можно подавать к завтраку, как десерт или в качестве легкого перекуса в течение дня.

Фруктовый салат с сочными яблоками и виноградом

Ингредиенты:

2 больших яблока

1 стакан винограда (можно использовать зеленый, красный или смесь)

2 банана

1 апельсин

1 лимон

2 ст. ложки меда

Черника (по желанию, для украшения)

Инструкции:

Начните с подготовки фруктов.

Вымойте яблоки и нарежьте их на небольшие кусочки. Яблоки можно оставить с кожурой для большей пользы и текстуры. Вымойте виноград и отрежьте кисточки.

Очистите бананы и нарежьте их кругами или полукольцами. Отделите апельсин от кожуры и нарежьте на ломтики. Извлеките сок из лимона.

В большой миске аккуратно смешайте все нарезанные фрукты и виноград.

Добавьте свежевыжатый сок 1 лимона и 2 столовые ложки меда. Это придаст салату свежесть и слегка даст кислинку.

Нежно перемешайте все ингредиенты, чтобы фрукты равномерно покрылись соком и медом.

При желании, чтобы украсить салат, посыпьте его свежей черникой.

Фруктовый салат с карамболой и маракуйей

Ингредиенты:

2 карамболы

2 маракуйи

2 киви

1 ананас

1 манго

2 банана

1 гранат

Сок 1 лимона

2 столовые ложки меда

Приготовление:

Начнем с карамболы. Отрежьте края и нарежьте ее на тонкие ломтики.

Маракуйю разрежьте пополам и выньте мякоть.

Положите ее в миску.

Киви почистите и нарежьте крупными кусочками.

Ананас очистите и нарежьте кубиками.

Манго нарежьте на кусочки.

Бананы нарежьте тонкими кружочками.

Гранат разрежьте на половинки и выдавите зерна в миску с фруктами.

В миску добавьте сок лимона и мед, хорошо перемешайте, чтобы фрукты пропитались соком.

При желании, можно добавить мятную приправу для освежающего вкуса.