30 трав на каждый день || Хиджама Сунна

Поддержание здоровья костей:

– Руккола содержит высокие уровни витамина К, который необходим для поддержания здоровья костей и их укрепления.

– Помимо витамина К, руккола богата такими важными для костей минералами, как магний, кальций, калий и фосфор.

Поддержание здоровья беременных женщин:

– Руккола полезна для беременных женщин благодаря содержанию фолиевой кислоты и других питательных веществ, важных во время беременности.

– Эти элементы помогают предотвратить врожденные дефекты нервной трубки и другие нарушения рождения у плода.

Повышает сексуальное желание у мужчин:

Руккола известна также как афродизиак, повышающий сексуальное влечение у мужчин. Она использовалась издавна в качестве средства для увеличения сексуального желания. Было также обнаружено, что её употребление в сочетании с лекарствами, такими как силденафил (препарат для лечения эректильной дисфункции), может улучшить эффективность лечения.

Предостережения при употреблении рукколы:

1.

 Людям, принимающим антикоагулянты (разжижающие кровь), такие как варфарин, следует быть осторожными при употреблении рукколы, так как она богата витамином К, который может взаимодействовать с этими лекарствами.

2. Рекомендуется хранить рукколу в холодильнике, так как она содержит нитраты, которые могут быть преобразованы бактериями в нитриты, вызывая загрязнение листьев рукколы, включая соки, содержащие рукколу.

3.

Использование рукколы не рекомендуется детям младше 4 лет, людям с язвами желудка или кишечника и тем, кто страдает воспалительными заболеваниями почек.

Волосы:

Руккола считается одной из зеленых листовых овощей, богатых минералами и витаминами, которые важны для здоровья волос. Каковы же конкретные преимущества рукколы для волос?

Вот ключевые преимущества рукколы для волос:

1. Содержит витамин А

– Руккола содержит 2373 международных единиц витамина А, который необходим для роста волос, как и для всех клеток тела.

– Витамин А помогает сальным железам производить себум (кожное сало), который увлажняет кожу головы и защищает её от сухости, способствуя здоровью волос.

– Руккола также содержит высокий уровень бета-каротина, который в организме превращается в витамин А.

2. Содержит витамины группы В

– Руккола содержит витамины В1, В2, В3, В5 и фолиевую кислоту.