108 прикосновений к йоге. Самоучитель

Познакомить и подружить ум и тело.

А дальше? Навыки, которые вы получите, используя этот самоучитель, быстро становятся привычками. И остаются в теле. Нельзя разучиться плавать или ездить на велосипеде. Принципы, которые заложены в этот курс, остаются актуальными для практики любого уровня.

Вы сможете практиковать простые асаны и виньясы на первом уровне или уходить в глубь, осваивать сложные положения, открывать все новые возможности своего тела совершенно безопасно. Привычки, полученные на курсе, не дадут вам причинить себе вред, даже на занятиях высокого уровня сложности.

Несколько моих учеников стали неплохими тренерами сразу после завершения базового курса. И хорошо учат по моей методике.

Я говорю простые асаны и виньясы? Но для большинства людей ваши навыки покажутся очень продвинутыми. Ведь вы действительно научитесь делать все без напряжения и усилий. Асана – это удобное и комфортное положение тела. Правильно – это когда легко.

Каким образом вы добьетесь таких результатов? С помощью специально разработанной для новичков методики «108 прикосновений».

Персональные занятия с хорошим инструктором – это действительно дорого. Полезно, приятно, эффективно, но дорого. Самоучитель, который вы держите в руках, позволит стать лучшим тренером самому себе.

Метод разработан специально для начинающих. Проверен на очных занятиях, в том числе в «группе взрослых начинающих», в которую входили исключительно пенсионеры «до 80 и старше». Я вел занятия в зале несколько лет подряд,

Затем записал видеоуроки с упражнениями базового курса 1-го уровня и протестировал их на тренерах и новичках, собрал отчеты заочников, протестировал несколько форматов заочных занятий и выбрал оптимальный.

Курс работает. Даже без моего участия в какой-либо форме.

Теперь я перевожу курс в формат книги.

Можно ли учиться по книгам. Странный вопрос. Книги ведь для того и написаны, верно? Но нам мало учебников, мы ходим в школу и университет, слушаем объяснения учителей, получаем задания и сдаем экзамены.

Казалось бы, прочитать любой учебник можно за неделю, но мы учимся по нему целый год. И обойтись без учителя как-то не получается.

И все же по книгам я научился играть на гитаре и печатать вслепую десятью пальцами. А еще – по книжке Мирзакарима Норбекова «Путь дурака» я действительно исправил зрение. Правда в норбековском центре мне потом говорили, что я едва ли не единственный такой.