Психология глазами души

Приятная новость: способность ярко воспринимать жизнь, себя и мир можно восстановить.

Для этого достаточно открыть то, что в себе закрыли. Заново учиться видеть, слышать, чувствовать и ощущать, доверять себе и миру. В этой главе мы хотим предложить способы развития 5 чувств, чтобы улучшить восприятие информации и насытить жизнь новыми эмоциями.

Совет: Предлагаем каждый день начинать под девизом: «Я открываю этот чудесный мир вокруг!»

Необходимо включить внимание и проводить маленькие исследования.

6 простых и эффективных упражнений

1. Развитие зрительного восприятия

Помнишь выражение: «Глаз радуется»? Так обычно говорят, когда приятно на что-то смотреть.

Важно радовать себя и расширять своё зрительное восприятие.

Предлагаем начать с простого упражнения:

– Выбери любой предмет.

– Сконцентрируйся зрительно на нём.

– Рассмотри все детали, задавая себе вопросы:

– Какой формы предмет (круглый, овальный, угловатый и т. д.)?

– Какого цвета предмет, есть ли оттенки?

– Он толстый или тонкий?

– Есть ли другие особенности?

Повторяй упражнение с другими предметами.

Приучи себя рассматривать окружающий мир в деталях. Когда начинаешь осознанно обращать внимание на вещи – их объём, цвет, текстуру, необычность и уникальность – это включает реакцию типа: «Ага, сколько разного я вижу» – «Видеть – это прекрасно!»

Спроси себя: «А что радует мои глаза? На что мне приятно смотреть? Это может быть и красивый закат, когда солнце светится багрянцем, и как течёт речка, обходя пороги, и колыхание колосьев пшеницы на поле.

Кроме того, замечай детали окружающего мира:

– как зовут продавца в магазине;

– сколько колонн у здания, мимо которого проходишь на работу;

– каким рисунком выложена плитка в магазине и т. д.

2. Развитие слухового восприятия

Звуки сопровождают нас с самого рождения. Ещё будучи у мамы в животике, ребёнок различает тембр голоса, интонацию, с которой говорят родители.

Никогда не бывает полной тишины. Звук – это вибрация. Даже те звуки, которые не воспринимает человеческое ухо, оказывают на него влияние. Современного человека в городе окружает столько громких звуков, что ухо отказывается воспринимать тихие звуки, и мы сами привыкаем говорить громко.

Подумай: «Что мне приятно слышать?»

– это могут быть приятные слова родного человека;

– звук колокольчика;

– звук дождя.