Современная горнолыжная техника. Атлетическая горнолыжная стойка.

Лыжа загружается!

При наклоне голеностопа внутрь на внешней ноге (поворот направо – левая нога, поворот налево – правая нога) создается давление на внутренней части голеностопа. Это движение ставит лыжу на кант, и лыжа поворачивает в силу своей геометрии!

Эти движения легко сделать толькокогда соблюдается атлетическая горнолыжная стойка.В противном случае голеностопы работать не будут!

Вот несколько примеров:

Лыжник стоит в ботинках на плоском месте на снегу, его колени согнуты, и голень слегка упираться в язык ботинка.

Легко заметить, что спина у этого лыжника прямая, то есть отсутствует мягкость и гибкость движений корпуса.

При такой стойке поворот лыж будет осуществляться за счет наклонов и поворотов туловища, что занимает слишком много времени, поскольку расстояние от корпуса до лыж очень большое и передача движения туловища лыжника лыжам занимает массу времени!

Так как центр тяжести лыжника смещен назад, работа голеностопов не синхронизирована с другими частями тела.

Таким образом наклон голеностопов и загрузка передней части лыж становятся невозможными!

Только при условии мягкости и подвижности всех суставов тела, лыжа ставится на кант, центр тяжести лыжника смещается вперед и в центр следующего поворота, и лыжа начинает резать дугу.

Вышеприведенная стойка является наиболее распространенной особенно среди взрослых ошибкой, так как она не требует каких-либо изменений в том, как мы стоим в нашей повседневной жизни.

Почему же эта ошибка наиболее популярна и почему большинство роликов на ютубе не концентрируют внимание на атлетической горнолыжной стойке? Потому, что, по мнению авторов видеоматериалов, надо сразу достичь максимального результата, набрать аудиторию и так далее. Порой даже вызывает удивление, как авторы видеороликов не видят или не понимают, что они снимают явные ошибки!

Многие авторы видеоматериалов, наверняка отдают себе отчет в том, что сколько бы упражнений не предлагалось (причем правильных упражнений) эффекта не будет, до тех пор, пока не будет решен вопрос со стойкой.

Достаточно как бы сказать и ладно. Но, как известно, от сказать до сделать…

Другая, очень распространенная, особенно среди детей ошибка, это сгибание тазобедренного сустава и коленей.

Если внимательно посмотреть на эту фотографию, то становится понятно, в чем проблема этого лыжника.