Продавать не продавая. В соцсетях

Возьмите два чистых листа и цветные карандаши.

2. Отпустите свое воображение и нарисуйте то, чего вы боитесь – свой страх и себя рядом с ним.

3. После этого ответьте на вопросы:

– Какие из деталей рисунка самые страшные?

– Что можно сделать с ними, чтобы они не были такими страшными?

– Как нужно изменить рисунок, чтобы из страшного он превратился в обычный или даже смешной?

– Если бы мой страх уменьшился до крохотного размера, каким бы стал я на этом рисунке? И где бы тогда по отношению ко мне находился бы этот страх?

Важно: отвечая на вопросы, изменяйте детали рисунка.

Задание 2. Танец страха.

Техника для проработки страха на уровне тела, помогает снять телесные зажимы.

– Если бы вы захотели станцевать свой страх, то каким мог бы быть этот танец?

Выразите свой страх в танце. И танцуя его, заостряйте внимание на ощущениях в теле:

– Что вы чувствуете, когда танцуете свой страх?

– Что происходит с дыханием? Сердцебиением? Мышцами живота, рук, ног, лица?

Танцуйте свой страх в течение 3-х минут и концентрируйте своё внимание на ощущениях в теле.

А теперь представьте, что вы избавились от этого страха.

– Как бы тогда изменился Ваш танец?

Станцуйте теперь танец, который выразит ваше бесстрашие перед тем страхом, который был прежде.

– Что изменилось?

– Какие ощущения в теле вы испытываете теперь, когда танцуете себя смелого?

– Как изменилось дыхание? Сердцебиение? Ощущения в мышцах живота, рук, ног, лица?

Танцуйте своё бесстрашие также в течение 3-х минут, концентрируясь на ощущениях в теле и на том, как они изменились.

Запомните это новое состояние. В скором времени оно станет частью вашей жизни.

Задание 3. Это катастрофа!

Представьте, что случилось самое страшное. Ваш самый большой страх стал реальностью в самом худшем воплощении. Проживите этот момент в воображении со всеми деталями и подробностями.

– Что вы чувствуете в такой ситуации реализованного страха?

– Что вы можете делать с этой ситуацией? Какой конкретный план действий?

– Как можно довести ситуацию до абсурда? Сделать смешной?

Проживая страх в воображении вы даете себе шанс не поддаваться ему в реальности.

Задание 4. Письмо страху.

Напишите страху письмо. Затем левой рукой напишите ответ страха, как если бы он прочитал ваше письмо и захотел ответить.