Здрава. Рысь. Система здравия древних русичей

На сук подтянись – на дерево заберись – пружинисто спрыгни вниз – к медведю в берлогу не провались – меж частых стволов беги – на гадюку не наступи – речку переплыви.

Дмитрий, будучи в Крыму, любил быстро бегать по сосновому лесу босиком, имея на себе только плавки. И не получал никаких повреждений, кроме самых незначительных. Понятно, чтобы такое стало возможным надо сначала войти в особое состояние сознания. Как он это говорит: – надо договориться с лесом.

Правда, Дмитрий перестал это делать, как только узнал об опасности от лесных клещей.

Вот уж гадость первостатейная! И заразу страшную переносят.

Так, что голым по лесу бегать не надо. Хотя это и есть полнота общения с этим зеленым морем.

Ты скажешь: теперь и одетым в нем не побегаешь. Жизнь проходит в основном в городе (да и деревни-то нынешние в основном – средь полей за километры от леса). Да это так, но и в городской квартире многое предпринять можно для своего здравия.

Это не о громоздких тренажерах качков. Приобретение таковых суета сует.

Как и посещение центров, где они установлены.

Простая разборная гантель даст больше для здравия основных групп мышц. Такая гантель выглядит как штанга для одной руки. Приобрести пару таких мини-штанг в наше время совсем несложно.

Килограмм весит стержень и килограмм же каждый из блинов. Их в комплекте обыкновенно шесть для каждой из гантелей пары. Но начинать лучше, насадив лишь по одному с каждого конца. И не спешить переходить к тому, когда по два. А после уж совсем, совсем не спешить, чтобы стало по три.

Задача не надорваться металлом, а приручить металл. Подсесть в хорошем смысле этого слова на полезную привычку. Не заставлять себя, а суметь сделать хитро, чтобы тебя самого тянуло.

Рысь разве себя заставляет? По кошке видно: кошка никогда себя не заставляет и никому, и ничему не позволяет себя заставлять. А мышей ловит!

Итак – произносим слова молитвы с гантелями. Проверь хорошо ли винты затянуты (им свойственно ослабевать). Стань далеко от хрупких предметов.

Ноги на ширине плеч. Спину прогни чуть назад, уравновешивая несомую в руках эту небольшую тягу.

Одновременно – а не попеременно, как нынче принято у всяких качков и спортсменов – обе руки с гантелями к потолку выпрямить. Выдох. СВЯТЫЙ.

Опустить на уровень груди согнутыми в локтях. Вдох. БОЖЕ.

И так далее до конца молитвы.

Великая здрава в согласии:

– Движения

– Дыхания

– Мысленно произносимого священного слова

Еще полезное действие.