Я Тебя Слышу

Когда закончите, снова возьмите линер и нарисуйте вокруг центрального круга ещё много разных кружков, заполняя всё пространство листа, любого размера и в любом количестве – так, как сами захотите. Эти кружки – приятные события, чувства и эмоции, которые доставляют Вам в жизни радость.

Соедините все эти кружки с центральным кругом плавными линиями. Теперь они – одно целое.

Возьмите снова цветные карандаши и раскрасьте кружки так же, как раскрашивали центральный круг, то есть по собственным ощущениям, в радостные для Вас цвета.

Если захотите, можете раскрасить фон, дать название каждому кружку и дополнить свой рисунок всем, чем пожелаете. Главное – всё на нём должно отражать Ваше ощущение свободы и радости. В процессе наблюдайте за своими ощущениями.

Поблагодарите себя и своих помощников за ценный проделанный труд.

Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.

ПРАКТИКА 3. ПЕСОЧНАЯ ГАРМОНИЯ.

Вам понадобится:

широкая ёмкость объёмом от 2 литров

1 кг чистого песка

мелкие предметы разного цвета и размера: камушки, бусины, пуговицы, ракушки и всё, что найдётся и покажется Вам интересным

* 1 кг песка можно легко приобрети как онлайн (в том числе в самых крупных популярных гипермаркетах), так и офлайн (например, в зоомагазинах).

Если у Вас совсем нет такой возможности, можете использовать вместо песка манную крупу. Но я, всё же, очень рекомендую Вам раздобыть песок.

Песок обладает способностью заземлять негативную психическую энергию.

Песок приятно массирует руки, гармонизирует эмоциональное состояние, оказывает благоприятное воздействие на мелкую моторику и, как следствие, на функционирование головного мозга.

Песок – это древний камень, который теперь стал подвижным и легко может изменять свою форму и местоположение.

Выполните общую вводную часть

Насыпьте песок в ёмкость, не торопясь погрузите в него руки. Почувствуйте, какой он прохладный, как легко пробегает между Вашими пальцами, и какие тёплые Ваши ладони.

Поиграйте с ним немного, следуйте за своими ощущениями.

Закройте глаза и вспомните, как когда-то Вы точно так же погружали в песок Ваши ещё совсем маленькие ручки… Где это происходило? Сколько Вам тогда было лет?

Представьте, что сейчас Ваша маленькая песочница – это то самое место. Какое оно? Добавьте горки и углубления, символично, с мощью подготовленных мелких предметов, обозначьте деревья, постройки, других людей и животных.