Я Тебя Слышу

Если захотите, можете сделать водоём, налив во что-нибудь воды и расположив в своей песочнице.

Выберете предмет, который больше всего похож на Вас, и поместите его в песочницу. Расскажите сами себе:

Какой он?

Почему он сейчас здесь?

Что он делает, чувствует, думает?

Какое у него настроение?

Кто ещё есть рядом с ним и что происходит вокруг?

И самое главное: что ему сейчас не хватает, чтобы чувствовать себя абсолютно счастливым?

Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.

Выберете предмет, который больше всего похож на то, что Вам маленькому в той ситуации не хватает. Поместите его в песочницу так, как посчитаете нужным. Главное, чтобы это вызывало у Вас приятные чувства.

Позвольте двум предметам (Вы и Ваше желание) взаимодействовать так, как они захотят, в течение такого времени, которое им потребуется.

Понаблюдайте за своими чувствами. Как теперь Вы ощущаете пространство в Вашей песочнице? Может быть, хотите что-то добавить, убрать или изменить? Трансформируйте эту Вашу модель мира так, как пожелаете, и до Вашего полного удовлетворения результатом.

Поблагодарите себя и своих помощников за ценный проделанный труд.

Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.

ПРАКТИКА 4. КТО ТЫ, МАСКА?

Вам понадобится:

лист бумаги, формат от А4

цветные карандаши

зеркало такого размера, которого будет достаточно для того, чтобы полностью видеть своё лицо

место, в котором Вы сможете сжечь лист бумаги

С древних времён люди используют маски в разных жизненных ситуациях, и все эти ситуации, по сути, объединяет одна цель: защита от чего-то или кого-то.

Ребёнок, однажды почувствовав враждебность окружающего мира, создаёт себе психологическую маску, и использует её потом каждый раз, оказываясь в подобной ситуации.

У большинства взрослых людей таких масок из детства накоплен целый набор, но, к сожалению, в действительности они не защищают, а только дальше и дальше уводят человека от себя настоящего, делая его со временем всё более потерянным и несчастным.

Как не смог бы тигр, притворяясь кроликом, полноценно проявить свои красоту и мощь (я ни в коем случае не дискриминирую кроликов, а очень даже их люблю, как и все проявления нашего прекрасного мира), так не может и единственный в своём роде, уникальный человек проживать собственную, полную радости и самореализации жизнь, не принимая себя и выдавая за кого-то другого.