Витамины и минеральные вещества, необходимые при сахарном диабете

Взаимодействие витамина B

(Ниацина, никотиновой кислоты, витамина РР) с другими веществами

Витамин B

могут вырабатывать бактерии нашего кишечника при наличии незаменимой аминокислоты триптофана и достаточном количестве витаминов B

и B

.

Медь и витамин B

улучшают усвоение витамина B

.

Необходимо соблюдать осторожность при лекарственном комбинировании с антикоагулянтами, гипотензивными средствами, и аспирином.

Витамин B

(Пантотеновая кислота, пантотенат кальция)

Витамин B

– водорастворимый витамин, основная роль которого – участие в процессе производства энергии клеткой.

Пантотеновая кислота, попадая в организм, превращается в пантетин, который входит в состав коэнзима А, который играет важную роль в процессах окисления и ацетилирования. Коэнзим А – одно из немногих веществ в организме, участвующее в метаболизме и белков, и жиров, и углеводов.

Витамин B

необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.

Полезные свойства витамина B

Важнейшим свойством витамина B

является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников – глюкокортикоидов, что делает его мощным средством для лечения таких заболеваний как артрит, колит, аллергия и болезни сердца.

Он играет важную в формировании антител, которые способствуют укреплению иммунитета, способствует усвоению других витаминов, а также принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров.

Нормализует окислительные и восстановительные процессы, обеспечивает нормальную деятельность головного мозга. Также этот чудо-витамин замедляет старение, и продлевает жизнь.

Пищевые источники витамина B

Основными источниками пантотеновой кислоты являются: горох, дрожжи, фундук, зеленые листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста, печень, почки, сердце, цыплята, яичный желток, молоко, икра рыб.

Также витамин B

, как и другие витамины этой группы, вырабатывается в значительных количествах в организме кишечной палочкой.

Дозы потребления витамина B

Рекомендуемая суточная потребность в витамине B

5 мг. Потребность повышается при тяжелых физических нагрузках (до 8 мг в сутки). Витамин B

показал свою эффективность в больших дозах (до 10 г в сутки) при лечении акне (угревой сыпи).

Верхний допустимый уровень потребления – 15 мг.