На нашем сайте вы можете читать онлайн «Простая трансформация жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Простая трансформация жизни
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
09 февраля 2022
Краткое содержание книги Простая трансформация жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Простая трансформация жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Галина Ёжик) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Кто из нас не любит хороших вопросов? Хороший вопрос наполняет жизнь новым смыслом и, словно корица, добавленная в кофе, создает особый аромат.
В данной книге 161 вопросительный знак. И более 10 упражнений, которые изменят твою реальность, если ты позволишь это себе.
Менять своё отношение к происходящему проще, чем сварить суп. А новое отношение к миру даёт тебе новую интересную жизнь. Наполненную тем, что хочешь именно ты.
Только проверенные и действенные методы работы со своим прошлым, будущим и настоящим. Без воды и лишней болтовни.
Может быть, это тот самый знак, которого ты так долго ждёшь?
Простая трансформация жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Простая трансформация жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Например, по 4 секунды или такта. Дополнительно можешь представить себя в том месте, где чувствуешь себя спокойно.
Смена фокуса
Любая эмоция пропадает, если переключаешь своё внимание на что-то другое, а не смотришь на объект своих переживаний. Можно сменить вид деятельности, завести разговор на отвлеченную тему, обратить внимание на текстуру своей одежды или начертание букв попавшейся на глаза надписи.
Можно воспользоваться и способами посложнее. Например, заняться спортом или практиковать ежедневные медитации расслабления.
А как ты справляешься со стрессом? Терпишь его или усмиряешь?
Я лично стараюсь в момент стресса выдохнуть, почувствовать уверенность в своих силах, оценить ситуацию с разных сторон. После этого можно увидеть пути решения, и стресс снижается, потому что я уже знаю, как могу действовать и к чему это приведет.
А теперь про твоё задание. Пора бы найти для себя новые эффективные методы работы со стрессом. Ответь на вопросы максимально подробно:
– Какие способы снижения стресса для меня самые эффективные?
– Какие способы я хочу попробовать?
– Как я могу изменить свою жизнь, чтобы стресса стало меньше?
– Где я могу узнать новые способы снижения стресса?
– Как я могу встроить в свою жизнь новые техники для снижения стресса?
– Какие минимальные действия мне нужно совершать ежедневно, чтобы стресса было меньше?
– Что мне поможет поддерживать новую привычку в своей жизни?
– Как я буду поддерживать свою новую привычку?
– К чему она меня приведет?
– Как окружающие будут смотреть на меня, когда у меня появятся новые способности борьбы со стрессом?
Ответы лучше запиши в тетрадку.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67176063) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Простая трансформация жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
