Гайд (рекомендации) для людей, решивших отказаться от алкоголя

Просто выполняйте все, как написано, не раздумывая (голова ведь у зависимого больная, это важно признать), почаще, и будет вам счастье не только в период отказа от алкоголя, но и счастье на всю жизнь.

1. После того, как вы прекратите пить, вы вдруг встретитесь с серостью этого мира: все вокруг будет скучным и грустным, и ваш мозг, в силу привычки, будет подкидывать вам привычные схемы окрашивания серых будней (то есть через алкоголь)

Рассказывать он это будет настойчиво, потому что длительное время он жил и получал необходимое для жизни через алкоголь, а теперь его этого лишили.

В этот момент вам нужно заняться чем-то, чем вы хотели когда-то заниматься, то есть:

– начать вышивать, выжигать, лепить, пилить, клеить, раскрашивать. Вам важно переключаться на какую-то деятельность. Вы можете начать читать, писать, петь, сочинять стихи. Включите свое воображение и память – может быть вы хотели стать танцором или играть на гармони.

Наполните свою жизнь яркими красками – гуляйте, смейтесь, купайтесь, играйте.

Кроме того, помните, что уходить в работу (на работе) крайне опасно, и это – обратная сторона алкоголизма, есть даже пословица «пять дней трудоголик, два дня алкоголик».

Важно: помните, нужно занять все свое свободное время, при этом – максимально разнообразно.

Распечатайте и раскрасьте мандалы.

2. После того, как вы бросите пить, у вас могут начаться симптомы отмены, и это абсолютно естественно

Почему я пишу «могут»? Да просто потому, что тот, кто боится их и думает о них – у того они обязательно начнутся, а тот, кому на них плевать – он их не заметит, проскочит этот период легко.

Не все признаки симптомов отмены:

– у вас будет скакать настроение, возможно будет повышение температуры, озноб, симптомы ОРЗ или ОРВИ, разбитость, вялость, упадок сил. Вам будет казаться что мир плохой, все вокруг не понимают вас, вам даже могут приходить мысли о суициде.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=66931463) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.