На нашем сайте вы можете читать онлайн «Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Родителям, Воспитание детей. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
21 июля 2021
Краткое содержание книги Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Саакова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Жизнь меняется в одно мгновение, когда женщина узнает о беременности, в голове пролетают тысячи вопросов, на которые нужно найти правильный, здравый ответ.
Как выносить здорового ребенка? Что можно, а что нельзя? Мне теперь отменять занятия в зале? Как выбрать врача? А как сказать о предстоящем декрете на работе? Какие права есть у меня в роддоме?
Думаете, рождением ребенка вопросов станет меньше? Ничуть! С каждым днем прибавляются новые вопросы и встают новые задачи.
Как найти баланс между материнством и самореализацией? Как улучшить отношения с мужем? Нужно ли кого-то просить помочь или все делать самой?
Автор нашла ответы на тысячи вопросов, волнующих каждую настоящую и будущую маму. И все они здесь. В этой книге. С ней ваша беременность и материнство станут спокойными, уверенными и гармоничными.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Если в течение простой медитации идет обычное расслабление, то в ходе управляемой вы можете изменять свое состояние в зависимости от потребности (медитации для концентрации, на обретение гармонии, настройка на день).
В свое время после рождения двойни именно медитации помогли мне наладить сон. Первые двое суток после родов я просто не могла спать из-за свалившейся на меня ответственности за жизнь сразу двоих малышей, которые появились на свет недоношенными. У меня тряслись руки, а состояние паники накрывало меня настолько сильно, что я впадала в истерику, с которой не могла самостоятельно справиться.
В беременность медитации помогут мыслить ясно, нормализуют гормональный фон и снимут тревожность, а ваше стабильное эмоциональное состояние благоприятно скажется на развитии малыша. Поэтому с момента зачатия ребенка при помощи медитаций контролируйте свои мысли и настраивайте себя на положительный результат.
Еще один способ утихомирить собственные нервы – это дыхательные практики. Во-первых, они помогут подготовиться к естественным родам. А во?вторых, очистить ваши мысли от негатива. Кроме того, все такие техники тренируют дыхание и делают его более долгим и сильным, что в свою очередь улучшает маточно-плацентарное кровообращение и насыщает организм ваш и малыша кислородом.
Вообще, упражнений на развитие дыхания очень много.
Главный принцип всех дыхательных практик во время беременности – дыхание за счет мышц живота. Поэтому важнее всего освоить диафрагмальное дыхание.
Самая простая практика выглядит так: сядьте в удобное положение с прямой спиной и сделайте вдох носом в течение 2–3 секунд.
Еще один способ, которым я рекомендую поддержать свое эмоциональное состояние во время беременности, – это аффирмации.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Книга умной мамы. Воспитание со здравым смыслом + юридические лайфхаки по пособиям, выплатам, правам детей и родителей, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
