На нашем сайте вы можете читать онлайн «Йога души». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Йога души
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
Краткое содержание книги Йога души, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Йога души. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Амардев Гири) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Годы пролетают быстро, и вот человек уже в конце жизненного пути. Используйте своё время с пользой, мыслите в долгосрочной перспективе. Поймите, что для вас важно, а что второстепенно. Уделяйте ежедневно некоторое время для занятий. Будьте упорны и последовательны. Йога не лёгкий путь и не даёт быстрых результатов, но время, потраченное на йогу, окупается тысячекратно. Занимайтесь йогой сейчас. Ощущение гармонии и непреходящего счастья, умиротворение — это мировосприятие следующего по пути йоги.
Йога души читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Йога души без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Длительность фиксации позы 1—2 минуты и больше.
Варианты: Согнутая нога складывается в полулотос, то есть ступня находится на передней поверхности бедра.
Примечание: Когда вы легко сможете удерживать равновесие в асане, перейдите к ее выполнению с закрытыми глазами.
Концентрация: На неподвижном объекте или на удержании равновесия.
Польза: Развивает эмоциональную уравновешенность и стабильность. Укрепляются мышцы ног, ступни и колени. Душевное равновесие и спокойствие являются результатом выполнения данной асаны.
Врикшасана (поза дерева)
Встаньте в тадасану. Согните одну ногу и положите ее ступню на внутреннюю поверхность бедра другой ноги. При этом пятка должна быть как можно ближе к промежности. Сложите ладони в «намасте» перед грудью, фиксируя взгляд на неподвижном объекте впереди себя. Медленно поднимите сложенные руки над головой, вытягиваясь всем телом. В конечном положении руки касаются ушей. Старайтесь зафиксировать согнутую ногу в одной плоскости с телом. Выполните асану симметрично на другую сторону.
Варианты: 1. Согнутая нога складывается в полулотос, то есть ступня находится на передней поверхности бедра.
2. В конечном положении позы приподнимитесь на цыпочки.
Примечание: Эту асану часто делают совместно с эка пада пранамасаной. В этом случае не опуская ногу поднимите руки над головой. Когда вы легко сможете удерживать равновесие в асане, перейдите к ее выполнению с закрытыми глазами.
Концентрация: На неподвижном объекте или на удержании равновесия.
Польза: Развивает эмоциональную уравновешенность и стабильность. Укрепляются мышцы ног, ступни и колени. Улучшается гибкость позвоночника и тела в целом.
Уттхита хаста падангуштхасана
«Уттхита» – вытянутый. «Хаста» – рука, кисть. «Пада» – нога. «Ангуштха» – большой палец.
Встаньте в тадасану. Согните одну ногу в колене и поднимите ее вверх. Возьмитесь одноименной рукой за большой палец поднятой ноги.
Варианты: Поднятая правая нога выпрямляется и вытягивается вправо, вперёд и влево. Левая нога – влево, вперёд и вправо.
Примечание: Асану можно также выполнять, выпрямляя ногу вперед.
Концентрация: На удержании равновесия.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Йога души, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
