На нашем сайте вы можете читать онлайн «Йога души». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Эзотерика, Эзотерика / оккультизм. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Йога души
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
19 мая 2021
Краткое содержание книги Йога души, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Йога души. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Амардев Гири) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Годы пролетают быстро, и вот человек уже в конце жизненного пути. Используйте своё время с пользой, мыслите в долгосрочной перспективе. Поймите, что для вас важно, а что второстепенно. Уделяйте ежедневно некоторое время для занятий. Будьте упорны и последовательны. Йога не лёгкий путь и не даёт быстрых результатов, но время, потраченное на йогу, окупается тысячекратно. Занимайтесь йогой сейчас. Ощущение гармонии и непреходящего счастья, умиротворение — это мировосприятие следующего по пути йоги.
Йога души читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Йога души без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Находитесь в асане комфортное для вас время, дыша свободно и естественно. Можно закрыть глаза.
Концентрация: на равновесии.
Противопоказания: Проблемы в области крестца, сдвиг межпозвоночных дисков, различные грыжи, желудочно-кишечные заболевания в стадии обострения.
Польза: Укрепляет мышцы спины. Делает позвоночный столб сильным, прямым и здоровым. Тонизирует внутренние органы. Отлично развивает чувство равновесия. Повышает способность к концентрации. Уравновешивает эмоциональную сферу.
Нираламба пашчимоттанасана (растягивание задней поверхности тела без поддержки)
Асана достаточно сложна в исполнении.
Концентрация: На поддержании равновесия.
Противопоказания: Смещение межпозвоночных дисков, межпозвонковая грыжа, пояснично-крестцовый радикулит, артрит.
Польза: Достижение спокойствия и эмоциональной стабильности.
Дви хаста бхуджангасана
Встаньте прямо, расставив ноги примерно на 50 см. Присядьте и опустите ладони на пол между ногами. Продвиньте поочередно обе ноги вперед так, чтобы внутренняя поверхность бедра легла на область трицепса (плечо – верхняя часть руки). Перенесите вес тела на руки и с выдохом поднимите стопы вверх. Балансируйте в таком положении комфортное время.
Примечание: Следите за тем, чтобы не напрягались мышцы, не участвующие в фиксации позы, что часто случается при выполнении асан на равновесие с силовым акцентом.
Концентрация: на равновесии.
Польза: Развивает равновесие, одновременно укрепляя руки и плечевой пояс. Способствует выработке инсулина.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Йога души, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
