100 советов по здоровью и долголетию. Том 5

Развивая этот центр, мы становимся более терпимыми, любящими, гармоничными, способными к безусловной любви. Во время вдоха постарайтесь почувствовать расслабление всего тела, а во время выдоха представьте как тепло, любовь, находящаяся в сердечном центре, выходит из него и направляется в окружающий мир. Говорите при этом: «пусть все существа на планете будут счастливы, здоровы и благополучны, обретут мир, покой и гармонию и будут свободны от всех страданий».

6. Если все-таки отвлеклись – ничего страшного, спокойно осознайте это, скажите себе: «я подумаю об этом после медитации».

Снова перенесите внимание на сердечный центр, сосредоточьтесь на дыхании и повторяйте те же слова.

7. Заканчивая – сосредоточьтесь на кончике носа – на своем дыхании и осознайте свое тело. Не торопитесь, дайте себе время вернуться. Медленно, не торопясь, открывайте глаза. Можете потянуться.

8. Делайте медитацию хотя бы один раз день в течение 10 минут. Даже это небольшое усилие принесет вам ощутимую пользу!

Способ №10.

На закуску – рецепт от бабушки для повышения жизненного тонуса и укрепления иммунитета.

Моя бабушка прожила 92 г. Из своего детства помню, что вместо аптечных витаминов мне и другим детям давали различные витаминные смеси. Простудными заболеваниями, да и какими-то хроническими недугами никто из нас не болел. Вы можете сказать, что на это влияют различные факторы, например, экология. Я с вами согласна, хотя жили мы в городе-миллионнике с не самой лучшей экологической репутацией!

Просто делюсь бабушкиными рецептами.

Если что-то окажется полезным – буду рада, если нет – на нет и суда нет.

Рецепт от бабушки №1:

1. Взять фейхоа, курагу, изюм, грецкий орех – все по 300 гр. И три лимона с коркой – пропустить через мясорубку.

2. Добавить любой мед 400 гр. Должна получиться густая масса.

3. Хранить смесь в холодильнике. Принимать 1 чайную ложку с утра в течение 1-2-х месяцев весной и осенью. Также можно принимать дополнительно при переутомлении, после перенесенных простудных и инфекционных заболеваний.

Рецепт от бабушки №2:

1. Срезать 2—3 больших, старых листа Алоэ (100 гр.) и положить их в холодильник (не в морозильную камеру) на 2 недели, затем промыть, прокрутить через мясорубку вместе с четырьмя лимонами с коркой.

2. Добавить 1 стакан (200 граммовый) любого меда. Смешать. Получится жидкая смесь.

3. Настоять 1 сутки в темной посуде. Хранить в холодильнике.