Измениться

Есть девушки, которые могут хоть слона съесть и такое поедание для них, ни как не отразиться, имею в виду фигуру. Другие под наберут и придётся посидеть на диете. Третий тип, ни чего не подумайте, девушки которым достаточно лизнуть пирожное и пару килограммов к телу прилипнет гарантированно. Так вот, как они называются эти типы. Первые о ком писал, худышки – по научному эктоморфы. Вторые, это тем кому придётся посидеть на диете – мезоморфы. И третий тип, те которым даже не большой контакт с пирожными, мучными и углеводосодержащими, картофель, каши, подарит несколько, а может и больше килограммов эндоморфы.

Зато такие девушки, всегда весёлые. А эктоморфы, часто бывают злыми, занудными и бешенными – шучу, шучу. И достался им такой подарок природы, кушать, много кушать, я бы сказал чревоугодить и не толстеть.

Ну да ладно, хватит вступления. Перейдём так сказать к делу, к обсуждению, что нужно делать, а что не нужно эктоморфу, книга про него.

Для начала немного теории, кто это такие эктоморфы всякие, мезоморфы и эндоморфы.

Для чего я так сильно углубляюсь, всё дело в том, что всегда нужно исходить как человек устроен, рост, вес и так далее. Так вот.

Эктоморф – люди энергичные, но не сильны и не развиты физически. Отличаются сильной худобой из-за ускоренного обмена веществ – могут без диет и физических нагрузок держать себя в форме, жировые клетки не откладываются под кожей. Конечности удлиненные и тонкие, мышцы развиты слабо, кости узкие, суставы мелкие. Отсюда увы, опасность травмироваться в зале.

Их проблема заключается в сложности набора веса и наращивания мускулатуры.

Мезоморф – стройное тело, средних размеров костно-суставной аппарат, жировые клетки равномерно распределены по телу, поэтому ощущения полноты нет. У людей с таким телом быстрый, эффективный обмен веществ, позволяющий при не изнуряющих тренировках нарастить мышцы и добиться стройного тела.

Эндоморфы – имеют предрасположенность к ожирению, но вместе с этим имеют высокую физическую выносливостью.

Тело женщины больше схожа с грушей, а мужчины с квадратом. Обмен веществ медленный, поэтому таким людям приходится постоянно следить за питанием. Сбрасывать вес им довольно проблематично. Держать себя в теле, требует постоянных усилий.

Если общими словами. Эктоморф – человек с ускоренным обменном веществ, съеденная еда быстро превращается в энергию, люди такого типа, если замечали, после приёма пищи через пару часов, а если съесть много, то сразу в уборную.