Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности

А кстати, если бы ты говорила, сидя на стуле, это было бы для тебя легче?

– Да. Более раскованно.

– Более раскованно? А что для тебя при этом меняется? Место какое-то волшебное? Вроде та же комната. Какая разница? Или здесь (показываю на место выступления) особенная аура? Здесь – «выступление»? Выходит человек и сразу напрягается (показываю, как именно). А уходит, и сразу: «Фуф, отпустило». Зачем доставлять себе такое неудовольствие? Все это тоже наша фантазия в голове. Давайте представлять себе то, что помогает, а не то, что напрягает.

Тем более что все это – лишь фантазии, какими бы реальными они нам не казались.

– Да.

– Супер! – мы благодарим Лену аплодисментами, и она отправляется на такое уютное и безопасное свое место.

– Дальше… Кто следующий?

* * *

Дальше – другие люди, другие выступления. Чтобы не утомлять вас всеми подробностями, приведу лишь самые любопытные моменты, возникающие в ходе обсуждения.

Вот что, например, говорилось о неудачном опыте в прошлом, вызывающемнеуверенность в настоящем:

– Кстати говоря, необязательно воспроизводить негативные воспоминания, а можно создать себе «новые».

Что-то вроде новой истории о себе, и ее можно придумать. Придумать так, чтобы она придавала сил и уверенности. Опытный оратор отличается от неопытного, в основном, наличием «сказки» в голове. У опытного есть сказка, что он уже много раз выступал: «Ну, какая разница? Еще раз». У неопытного: «Я в первый раз выступаю». (Показываю испуг).

Придумайте себе сказку: «Да я уже рассказываю это триста раз.

Ну, сколько можно!».

Был, кстати, у нас небольшой эксперимент. Девушка тоже говорила: «Я боюсь выступать». Мой коллега, тренер, сказал ей: «Выходи». Она вышла, выступила. Рассказала о том, как боится. Он посадил ее на место. Прошла минута, и он снова предложил ей выступить. Перед выступлением он опять ее спросил: «Ну как? Волнуешься?» – «Нормально. Более-менее расслабленно». На третий раз она уже была совершенно раскованна. «Ну что? Ты волнуешься?», – снова спрашивает тренер – «Нет».

Потому что ей уже осточертело выходить.

Представьте, что вы выходите уже много раз. Это помогает, тем более что, как мы помним, по сути наш ум не отличает настоящий опыт от придуманного. Так что – используйте это в своих целях.

Про то, как влияет на нас наша сосредоточенность на «проблемах». И здесь я рассказываю невымышленную историю из моей тренерской жизни:

Буквально вчера в Уфе завершился тренинг уверенности, я прилетел сегодня утром.